两岁宝宝吃什么补钙 两岁宝宝补钙的注意事项

给宝宝补钙一直是我们关注的问题，平时我们也会食物给孩子补钙，多吃一些含钙的食物，喝牛奶吃豆制食品吃虾皮等，那么这些到底能不能给宝宝补钙呢？下面跟着小编一起去了解两岁宝宝吃什么补钙？两岁宝宝补钙的注意事项有哪些？

一、两岁宝宝吃什么补钙

2岁宝宝缺钙多吃奶制品，豆制食品虾皮也可以。宝宝补钙到两岁一般就会停止补钙的，两岁以后缺钙如果不严重的话就在饮食方面上多下功夫让宝宝多吃一些有营养的食物，通过营养的食物来达到补钙的效果。建议要多观察孩子的身体成长情况，严重缺钙的话就要通过一些补钙的药物来达到补钙的效果了。注意不要给宝宝过度的补钙，过度的补钙对宝宝的发育和成长也是会有影响的。

二、两岁宝宝补钙的注意事项

1、选择适当时间补钙

钙的吸收夜间处于峰值，临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

2、补钙过程中应避开草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

3、补钙时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以补充钙的同时一定要补充维生素D。

三、两岁宝宝缺钙的症状

2岁的孩子缺钙 表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。缺钙的宝宝很多 肌肉松弛 ，不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

两岁宝宝吃什么补钙？2岁宝宝缺钙多吃奶制品，豆制食品虾皮也可以。宝宝补钙到两岁一般就会停止补钙的，两岁以后缺钙如果不严重的话就在饮食方面上多下功夫让宝宝多吃一些有营养的食物，通过营养的食物来达到补钙的效果。