孩子情绪失控怎么办？试试和他玩“情绪红绿灯”

常常有父母对于自己孩子动不动就发脾气感到很头疼。

所以在这里首先要说明的是，孩子的正常的发脾气、生气是可以的，但如果上升到情绪失控的状态才需要家长及时干预。

那么，想要干预孩子的情绪，家长首先要做的是教导孩子认识自己的情绪。

1、父母要先管理好自己的情绪

孩子通常都会以父母为榜样，所以一个孩子经常失控，那他的爸爸妈妈其中之一也可能会经常失控，这需要家长注意。

2、让孩子认识并了解自己的情绪

可以让孩子玩“猜猜他怎么了”的游戏。

准备各种表情的卡片，让孩子辨识每个表情所表现的情绪，并且和孩子讨论在哪些情境下，做什么样的事情会有这些不同的情绪。

3、教孩子如何面对负面情绪

害怕、生气、大哭，这些都是孩子的负面情绪。

发觉孩子的负面情绪，通常家长都会制止孩子。比如对他们说，“不准哭！”“有什么好怕的？”

经常否定孩子的负面情绪，只会让孩子更压抑自己的情绪。

如果换一种说法，就能极大缓解孩子的负面情绪。

比如：我觉得你有点害怕。那我拉着你的手，一起去看看好吗？

让孩子了解，负面情绪跟高兴、快乐、幸福等下面情绪一样，是正常的，可以被接纳的，孩子就会勇于表达，也能勇敢面对。

如果孩子情绪失控，不能自已的时候，爸爸妈妈具体可以这样做：

第一步，不要说话，心中默数从1-5。自己千万不能生气，更不能因为孩子的失控而让自己失控。

第二步，了解孩子发生了什么事。

第三步，让孩子纵情发泄，并及时给予安慰。

通常令孩子失控的对于大人来说都是很小的事情，但是在孩子的世界里就是不得了的大事，所以家长一定要先尊重孩子的情绪。

这里处理的原则是一定要自己有耐心，且不要自己生气崩溃。

4、教导孩子如何解决问题

孩子因为年纪小，对世界和自己的掌握能力都很欠缺，所以在他们短短的人生中，经常会出现令他们崩溃大哭的事情。

这时候就可以跟他们玩一种叫“情绪红绿灯”的游戏！

红灯代表停止正在进行的动作，并情绪控制。

黄灯表示思考问题的解决方法。

绿灯表示执行方法。

举个例子：

孩子因为自己没办法穿好鞋子而崩溃大哭，这时候妈妈需要先跟孩子共情，了解事情的原因。

待孩子情绪平复之后，再用红绿灯游戏帮助孩子解决问题。

制止哭泣——想想别的解决方法：请大人帮忙或先解开鞋带让鞋子变松容易穿进——执行其中一个方法——得到结论：下次遇到这件事该怎么办。

如果能经常这么引导孩子，孩子会变得越来越好沟通，重点是他们会控制情绪的同时还学会了思考。

问题的关键，还是家长自己要有耐心，和懂得管理自己的。