如何提升宝宝神奇的免疫力

宝宝体质差，经常小病不断，令妈妈们头疼不已。那么如何提高宝宝的身体素质，应该从哪几方面着手，小孟有以下几点建议供妈妈们参考。

宝宝神奇的免疫力

每个爸爸妈妈都希望自己的宝宝拥有超强的抵抗力，提高抗病能力。如果爸爸妈妈在平时多做一些有益于提升宝宝免疫力的努力，这个愿望不难实现。

1. 注意均衡营养

若想提升宝宝的免疫力，请不要给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品、多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

婴幼儿正值身体快速成长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。酸奶是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

另外，一定要多喝水，宝宝体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。

2. 按摩

按摩是通过皮肤感官温和的刺激，引起全身神经、内分泌及免疫等系统的一系列良性反应，可促进胃肠激素的分泌，有助于增加宝宝的食量，促进食物消化、吸收和排泄，加快体重的增长。按摩的同时还活动宝宝的全身肌肉，使身体发育得更强壮。另外，皮肤刺激对增强免疫功能有直接和间接的影响，有益于新生儿的体格与心智的健康发育。

3. 多参加户外运动

户外活动是预防呼吸道感染的最好方法。要让宝宝经常到室外活动、晒阳光和呼吸新鲜空气。平时注意冷暖，让宝宝少去公共场所，少接触病菌，注意避免宝宝反复感冒，这样会大大降低宝宝的抵抗力。杜绝滥用抗生素药物，以免损害宝宝的抵抗力。

4. 饮食、作息规律

爸爸妈妈要细致照顾宝宝的生活，耐心地帮宝宝找到他们自己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食、作息越有规律的宝宝，身体也会越健康。

5. 勿随意使用抗生素

当宝宝感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。如此，当宝宝下次再遭遇同样的健康“敌人”时，已经受到过训练的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护宝宝的身体安全。

小贴士

提升免疫力最重要的就是培育宝宝的免疫系统发育成熟，以便全面继承先天的免疫功能和不断增强后天的免疫能力。看不到、摸不着的免疫力让人感觉很神奇，但是抓住以上几个关键，一定让你事半功倍。