“睡渣”宝宝是怎样炼成的？你家宝宝是“睡神”还是“睡渣”？

多早醒算早醒?

宝宝通常的起床时间是早晨的六七点钟。

那么如果宝宝在6点之前醒来且不愿意再睡了，那这就算早醒了，但如果是中途醒来喝奶又睡去的就不算早醒。

弄清楚宝宝宝宝早醒的原因

1. 饿醒

3个月以下的宝宝和刚刚戒除所有夜奶的宝宝最容易被饿醒;

2. 宝宝遇到翻身期

当宝宝刚刚学会了一种新的技能，却又没那么熟练的时候，宝宝很容易发生早醒，比如翻身、爬行等;

3. 外界因素干扰

温度、亮度、声音又或是拉了臭臭等，这些情况都会导致宝宝早醒;

4. 过度疲劳

作息时间不规律，比如不让宝宝白天小睡，就很容易造成过度疲劳;

5. 经常睡回笼觉

很多妈妈给孩子的睡觉时间控制的不规律，就容易让宝宝睡回笼觉;

如何改善早醒?试试这四种方法。

1. 调整外部环境

夏天天亮的早，但光线影响睡眠，所以妈妈们可以把窗帘换成遮光的;

早醒的家人或老人，保持室内安静，不做大动作;

宝宝还没有起床的时候，千万不要提前关空调。

2. 给宝宝控制好睡眠时间

妈妈们给宝宝的睡眠时间要有个控制范围内，比如说 10.5 小时。

当少于这个底线的时候，即使宝宝醒透了，怎么安抚都不再睡了，也不要马上拉开窗帘安排起床，更不要开灯陪玩，试着假装不理。

3. 给宝宝喝晨奶

宝宝早醒的时候，妈妈可以给宝宝喂奶。这顿奶可以解决宝宝因为饥饿引起的睡眠问题，保持睡眠的连续性。

4. 控制好白天的小睡

对于有早醒问题的宝宝，按照月龄逐步拉长宝宝的清醒时间。

下面是各月龄常见的清醒间隔、小睡次数的参考表，妈妈们对照下心里就有数啦：