追奶迫在眉睫 回奶了怎么追奶最有效的7方法

母乳喂养是妈妈送给宝宝最好的礼物，可是由于许多原因的影响，很多妈妈会出现奶水分泌不足，下奶慢，甚至于回奶的情况。而引起妈妈们回奶的原因也比较多，如：吃错了某种食物或者药物所导致；喂养次数不多，奶水产量不足；妈妈所摄入的营养不够；宝宝生病；奶水未即时被吸吮或挤出等等。

当妈妈们不小心回奶后，宝宝就会因此而吃不饱，所以，追奶就成了一件非常紧急的问题。那么，回奶了怎么追奶最有效果呢？除了注意饮食调理以外，还可以借助催奶药物来进行追奶，或者利用吸奶器来追奶哟，赶快一起来看看下文中的详细介绍吧。

回奶了怎么追奶最有效

回奶了怎么追奶最有效？

方法一：借助催奶药

市场上的催奶药很多，尤其以中成药为主，比如生乳汁、生乳颗粒、催乳膏等以及一些冲剂催奶产品比如优哺元或者中医的中药方。这么多产品不管是哪种药，妈妈一定要清楚自己的体质，别一看到什么东西可以催乳，就立即去吃。

吃任何一种药前先搞清楚每个药物的成份，然后了解这些成份所带来的正副影响后再决定是否服用，也许有些药物吃了能让你奶水多但是却让奶水质量变的很糟糕，这些都要考虑进去。也记住永远别依赖和期待靠药物让奶水增多，有些妈妈吃药奶就多，停药后就少了，这个时候要自己找原因。任何药物都只是个引子，长期的哺乳之路要靠自己长久的坚持才能让奶水一直很多。

方法二：吸奶器追奶

用吸奶器挤奶或用手挤奶是人为的增加吸奶频率，也是追奶的方法。因为吸奶器是人为的模拟宝宝吸奶，可以弥补宝宝不在身边，或者宝宝吃得太少导致的喂奶次数不足。

但是频繁使用，也会有一个问题，导致奶水分泌过多，身体营养摄入不足，而使妈妈消瘦，所以妈妈们要平时加强营养，吸奶器不会让你的奶水越吸越少。那些每次给宝宝吃完奶的妈妈也要记得宝宝吃完后就彻底应吸奶器排空一次，这样下次来奶就更快些。

方法三：挂喂、多吸、排空

妈妈应像喂新生儿那样频繁哺喂， 24小时之内喂12次以上，如果有条件，安排几天时间，让孩子不离自己身体，把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，这样坚持三天，肯定见效。喂完一边乳房，如果孩子哭闹，不要急着给奶粉，而是换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁不会被吃干的，而是越吃越多。

如果已经混合喂养，逐渐减少奶粉次数，而且不要先喂母乳、再喂奶粉，给一次全母乳，下一次给奶粉，间隔时间长后母乳多了后再给一次全母乳，要让孩子有几顿纯粹吃母乳，不期待着奶粉。每次宝宝吸完乳房后记得再用吸奶器彻底排空。

回奶了怎么追奶最有效

方法四：多喝水、食补、对症补所需

多吃下奶的食物比如：花生浆、米酒、木瓜牛奶、鲫鱼汤、猪蹄黄豆黄花菜汤等，回奶的东西别碰。长期坚持喝水，每天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或者阴虚是女人最常见的症状，有这些症状的妈妈一定要先调理好身子再追奶，否则怎么追效果都不显著。补气血虚可以吃鲫鱼当归黄芪汤，红小豆桂圆红枣汤。阴虚可以吃麦冬等。

方法五：从减少奶粉开始

坚决杜绝拿奶粉当退路，不拿奶粉当退路，千万不要想着还要奶粉做备选，就当没有了奶粉。如果你已经在混合喂养，请慢慢地把奶粉减掉吧，相信你自己，把奶粉这个备选丢掉，你一定会成功的!请多多学习母乳的相关知识，相信母亲的力量!如果你拿奶粉当挡箭牌，那么你在追奶路上又失败了一步。

方法六：战胜焦虑

奶不涨也不代表没奶，不要怀疑自己的奶少，不要因为攒肚子和吃奶粉后宝宝才睡的好就失去信心。别人给你说经验的时候未必就报着负责人的态度，妈妈要拥有强大的内心，坚定信心放松心情。毅力和恒心是追奶的关键。掌握科学育儿知识，不纠结于身高、体重、大便和母乳吃不饱宝宝睡不好等问题，应注意好休息。

方法七：躺喂

妈妈如果可以学会躺喂，对夜间喂奶有好处，如果担心宝宝鼻子被捂或是中耳炎那就坐着喂吧。不过实践证明，妈妈有本能的，不会捂着宝宝的，而且宝宝因为躺喂得中耳炎的可能非常小，躺喂也更加刺激乳房分泌奶水。

追奶食谱推荐：

【青木瓜鲜鱼汤】

功效：青木瓜中含有维生素A和丰富木瓜酶素，不但可以使乳腺畅通、促进泌乳，亦可帮助分解糖类、蛋白质和脂肪，其中的膳食纤维，更可帮助哺乳妈妈肠胃蠕动，预防便秘。鲷鱼是低脂肪、高蛋白的食物，含有丰富的烟酸，是合成性激素时不可或缺的营养之一，有促进血液循环、消除疲劳和稳定情绪的作用。

材料：鲷鱼1整只或1块（约70克）、青木瓜25克、米酒1汤匙，姜丝2克，碎葱白2克，盐少许。

做法：

（1）将鲷鱼切块，青木瓜洗干净后去皮切块。

（2）汤锅倒入5碗水，煮开。

（3）水沸后加入鲷鱼、青木瓜和米酒炖煮，一般家里的锅熬煮约20分钟。

（4）起锅前加入少许盐（或不加）、姜丝、碎葱白即完成。

回奶了怎么追奶最有效

【山药排骨汤】

功效：山药含有植物激素，可以帮助乳腺分泌，其富含的膳食纤维，能使哺乳妈妈顺利排便，并增进食欲。排骨为优质蛋白质的来源，除了增进泌乳量之外，也能提高乳汁中的蛋白质来源，而且含有脂肪、维生素和大量磷酸钙、胶原蛋白等，亦可增加钙的摄取与吸收。

材料：山药60克、排骨120克、姜片2克、盐少许。

做法：

（1）将山药洗干净后去皮切块，排骨汆烫去血水。

（2）先将排骨炖煮20分钟。再放山药煮8~10分钟。因为排骨要煮比较久，所以山药不要太早放进去，否则会煮烂掉。

（3）加入姜片、适量清水、煮至熟软后，用少许盐（也可不加）调味即完成。

小编的话：母乳喂养是最安全，最便捷的奶源，所以，哺乳期妈妈一定要注意奶水的维护，一旦发现自己奶水不足时可以利用多喝下奶的汤汤水水；让宝宝多吸吮、多排空；多吃一些高蛋白的食物的方式来进行调理。若是妈妈们吃错了某种食物，而导致回奶的情况时，不防用以上的7个好方法来应对，以上还会大家分享了有利于追奶的二个食谱，按照上面的步骤来做，真的很简单。