母婴补钙 谣言VS真相揭秘

钙的重要性已经不用小编我再多作介绍，因为我们的年轻妈妈们对它均有一定的了解。为了让胎儿摄取充足的钙质，百分之九十以上的孕妇在怀孕初期阶段就开始补钙，直至分娩。

除此之外，在婴儿期的宝宝，由地身长发育较快，此时对钙的需求也比较大。为了预防宝宝因缺钙而引起某些疾病，我们的妈妈通常都会为宝宝制作补钙食谱或购买补钙产品。

钙质对于生长发育较快的孩子来说固然重要，但凡事不能急病乱投医。据调查发现，关于补钙很多妈咪都踩到了雷区。今天，妈妈育儿网小编就带大家一起去揭开母婴补钙的谣言VS真相。

首先，我们要了解母婴人群到底需要多少钙？

妊娠期：孕期女性摄取的钙除了满足自身需求，还需供给胎儿日常所需。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足，可能造成孕妇血钙降低，这样的后果是，甲状旁腺激素分泌，使骨骼中的钙溶解释放入血液，血钙水平恢复。如果缺钙的情况持续，会出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状，甚至引发软骨病和妊高症。

哺乳期：哺乳期的妈妈承接着喂养宝宝的任务，每天摄入的钙除了要满足自身身体需求，还需要满足宝宝所需。每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙，产后第一年中，妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以乳母需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是，钙缺钙的乳母，乳汁中含钙量低，我们称之为“低钙乳汁”。

婴儿期：宝宝从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙。婴幼儿时期，孩子生长发育非常迅速，1岁时的体重=3*出生时体重,1岁时的身高=1.5*出生时身高。身高和体重的增加，伴随骨骼生长和骨量沉积，钙需求量之大可想而知。但营养调查显示，我国婴幼儿及儿童膳食钙的实际摄入量仅达到标准供给量的40%-50%。

其次，钙念PK！谣言vs真相？

谣言：缺钙只需要补维生素D

真相：维生素D的作用是促进钙吸收。因为钙摄入不足导致的缺钙，只补充维生素D是没有效果的，其做法无异于建房盖楼没有足够的砖瓦。骨骼成长的原料是钙，在维生素D的作用下，钙的吸收和利用更高。所以，缺钙时要适量补充钙制剂（添加维生素D的钙剂更佳），保持身体各机能平衡，正常发育。所以如果单纯的是靠维生素D来进行补钙，那是不科学的。

谣言：孕期补钙会导致胎盘钙化过早

真相：补钙和胎盘钙化没有直接关系，怀孕1-3月胎盘处于成长期，孕 4月后逐渐趋于成熟，胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，胎盘成熟度可以分为0级、Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级。但是胎盘过早钙化却会对胎儿造成损伤，是不正常的表现。其原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有直接关系。孕妈每日摄入1200mg钙是不会造成胎盘钙化的。

谣言：微量元素检测可以判断宝宝是否缺钙

真相：微量元素检测不能作为判断宝宝是否缺钙的临床依据。很多妈妈们带宝宝做过微量元素检测，检测结果不达标则为宝宝补钙，结果达标则安枕无忧。其实，微量元素只能判定血液中的钙含量是否处于标准水平。一般来说，人体中的钙水平非常稳定，当缺少游离钙时，身体就会分解骨骼的钙，补充维持钙平衡。

谣言：骨头汤能补钙

真相：骨头中的钙能溶解在汤里的量很低，用1公斤骨头煮汤两小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，成人每日需要喝300-400碗骨头汤才可以满足钙需求。另外，骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了大量脂肪，会对孕妇和婴幼儿的身体健康造成危害。人体消化器官对钙源食品非常挑剔，无法消化吸收虾皮、蟹壳、骨骼等富含钙的食物。

谣言：枕秃的宝宝一定缺钙

真相：枕秃是缺钙的表现之一，但不能仅用这一项标准来判断宝宝是否缺钙。通常缺钙的诊断依据有：①是否长期钙摄入不足或维生素D摄入不足②是否有临床症状，包括枕秃、睡眠不安、多汗、方颅或、骨骼畸形、出牙延迟易患龋齿等③医院体检或骨矿物质检测结果。所以不要发现宝宝有枕秃就直接判断宝宝缺钙，是否缺钙更应通过以上因素综合判断。

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