3岁宝宝不爱吃饭怎么办 其实宝妈都是用这些招式搞定的

我身边有个朋友结婚结的比较早，现在孩子都三岁了。这两天刚好碰面，聊天的时候聊着聊着就说到她那三岁的孩子不怎么吃饭，原以为是胃不消化，就买了儿童的健胃消食片给她吃，但是吃了后还是一样的不爱吃饭，这可着急死家里面的人了。

我当时在想着人是不是都有一个厌食期啊，因为我有时候也是不怎么爱吃饭。但想了一下，我们大人一顿不吃还没有什么，但是孩子可不能这样。所以小编我就给宝妈们整理了一下关于3岁宝宝不爱吃饭怎么办的这个问题的一些解决方式，看看是否适合你们的小宝贝。

3岁宝宝不爱吃饭怎么办?

1.在给宝宝吃饭的时候要变换着花样，可以把菜切园、方、三角形的，或者是用五颜六色的菜来做，这样宝宝看着都会有食欲，自然就可以激发他吃东西的欲望了。

2.三岁的宝宝有一定的动手能力了，这个时候可以让宝宝参与到做饭的过程中，当然不只是洗菜、炒菜等，还可以包混沌、饺子，让宝宝和家长一起做，这样宝宝会有一定的成就感，自然吃饭的时候就吃上一大碗了。

3.家里面人多的话，可以多叫上两个小朋友一起吃饭，在这种氛围下，宝宝相对要吃的多一点，也可以让几个小朋友比赛，看谁先把自己碗里面的饭吃完。

4.吃饭的时候，家长不要批评孩子，这样会影响孩子的食欲，我们大人在吃饭的时候也不希望谁在旁边一直唠叨吧。

5.如果是家长觉得自己做的饭不是很好吃，或者是孩子没有什么食欲，可以把肉拿来煲汤，这样汤里面也会有一些营养。

6.宝宝在这个年龄的时候，有自己的想法，知道自己想要什么，不想要什么，所以家长需要尊重宝宝的意愿，不要太强迫孩子吃不喜欢吃的，当然这是在不影响身体健康或者是均衡摄入营养的情况下。

7.不要说出孩子不喜欢吃什么，或者是吃的慢等，这样孩子就不会意识到自己有什么问题，方便家长引导孩子吃一些富有营养的食物。

8.可以在吃饭的时候找机会说孩子爱吃什么，或者是给予积极的暗示，有时候可以适时的给孩子戴高帽子，贴积极的标签，这说不定可以有好的效果。9.可以适当的增加户外运动，定期的带孩子出去玩玩，每天两个小时的锻炼，这样孩子的食欲大增。

10.可以适当的与他讲条件，要他吃完这碗饭，就会陪他去踩单车等等，让他有一个意识，只要吃饭，妈妈会陪他去玩。玩了后，到了下一顿的时候就会自然吃饭了，因为消耗了体力。

11.尽量让他睡足睡饱，因为小孩 在睡眠状态脑会分泌出生长激素，这个生长激素就是决定后天身高的50%。睡够了，那么也就会吃东西了。

12.零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素 和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，燥热并且无益，少吃为好。

以上就是对3岁宝宝不爱吃饭怎么办的相关解答了，家长需要注意当宝宝表现出不爱吃饭的时候，切记是不要对孩子发脾气，要善于引导孩子去吃饭，而不是强迫。和孩子好好的沟通和引导，这样在以后吃饭的时候就不用家长操心了，孩子自己会知道吃饭。