准备怀孕孕酮低怎么办

孕酮，又被称为孕激素，女性想要怀孕，孕激素一定要达到一定的范围之内，否则是很难怀孕的。不少准备怀孕的女性，发现自己的孕酮过低，这可让女性们痛苦不已。准备怀孕孕酮低怎么办呢？到底有什么方法可以提高孕酮吗？想要知道答案的朋友们，赶快来看看吧！

新鲜的水果和豆类食品，比如：大豆、绿豆、猕猴桃、草莓、柚子等等，这些还可以帮助女性补充身体之中的维生素C与维生素E的成分，其中豆类食品的胚芽富含较多的孕酮，多吃这些食物可以使得我们体内的孕酮增加到正常的水平。

多做运动跑步，打球骑自行车等，且在固定的时间做，一方面调节生活习惯使生活规律，其次促进提内各种激素的产生。

服用黄体酮可以改善，使体内孕酮含量增加维持正常的水平。服用时应注意一天三次，每次三粒黄体酮胶囊。不要多吃以免引起副反应。

知道自己孕酮低了不要太过于紧张，紧张的时候就可以听轻音乐这样可以缓解紧张的 情绪这样不利于机体产生孕激素，孕酮也不一定会导致不孕，只要注射入体内保持正常水平就可以了

在女性发现自己孕酮低的时候，一定不要过于紧张，过度的紧张是不利于孕酮升高的。而究竟准备怀孕孕酮低怎么办呢？方法也是非常的多，女性朋友们除了要摆正自己的心态，更是要注意自己的饮食，这样慢慢的调理，是会提高孕酮的含量的。