高个爸妈才能生出高个娃？NO！

对小个子女性来说，自己的身高总是成为难言之痛。不仅容易产生自卑心理，更严重的是会担心宝宝遗传到自己的小个子身高。其实，此类女性完全没有必要过分担忧，决定宝宝的身高中还有3成后天因素是父母可以努力发挥的。

一、小个子女性易遭嫌弃

对于只有1、53米的筱莲来说，长得不高一直是她的心头之痛。自从上大学之后，筱莲就再也没有穿过平底鞋了，每双鞋子几乎都差不多10厘米左右的高度，只为了让自己看起来更修长一点。但在第一次见未来的公公婆婆后，筱莲还是察觉到了对方的不满。果然，未来的婆婆对自己的身高很不满意，因为自己的男友是1、76米的高度。未来的婆婆认为，筱莲这样的身高，不仅跟自己的儿子不般配，更重要的是，会拉低自己的孙子的身高。

筱莲的案例并非个例，目前我国在155厘米以下的女性有上千万，这些女性难免都会面临这样的苦恼。在一般人眼里，高个子父母生下高个子宝宝的可能性会更大，因此，按照孩子的身高取自父母的平均数据来看，小个子的母亲则肯定会拉低宝宝的身高。这个观点，是否科学呢？

二、身高遗传的规律

从遗传学的角度来说，父母及家族的身高对于宝宝的身高确实有着重要的作用，并已经有医学公式可以计算孩子的遗传身高：

儿子成年身高(cm)=(父亲身高 母亲身高)divide;2 6、5

女儿成年身高(cm)=(父亲身高 母亲身高)divide;2-6、5

但是，医生们也对这个公式作出了进一步的解释，这个计算公式并非就是宝宝的命定身高，而只是一种遗传的趋势。就拿巨人姚明来说，他的父亲身高2、08米，母亲1、88米，按照这个公式，姚明的身高应该是2、05米左右，但姚明的身高比这个数字高出22厘米。反之，篮球运动员穆铁柱的身高同样有二米多，但从媒体曝光的照片来看，他的子女身高却与一般的孩子没有太大的差别。

这些案例都可以说明，孩子的身高有可能是父母双方同时将高基因或者矮基因传给后代，也可能是父母的高矮基因混合之后遗传给了宝宝。因此，专家认为。遗传因素在宝宝的身高中只是占了70%的作用，而另外的30%则是由宝宝后天的营养、运动、睡眠、生活的环境所决定的。尤其需要父母注意的是，当今社会性早熟现象增加，也会使孩子提前停止生长导致身材矮小。

三、后天长个子的3种方法

若想给宝宝一个满意的身高，最大限度地发挥那30%的后天作用就成为是广大父母最关心的问题。因此，市场上也会有很多假借增高为名的各种产品，缺乏科学指导，用药不规范，反而给青少年的生长发育带来了巨大的反作用。医生建议，后天想要长个子，可以尝试以下3种方法：

1、营养均衡，多吃乳制品。

在宝宝的后天发育过程中，每天多吃鱼、虾、瘦肉、花生等富含优质蛋白质的食品就是是增高的有效途径。同时，多摄入含锌的食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。

2、运动刺激长高。

青少年应该多参加轻巧、伸展的运动，例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动，每次运动不少于30分钟，一周不应少于3次，尽量拉长自己的身高就对了。

3、良好睡眠长身高。

坊间认为“能睡的娃娃长个儿”，这个说法是存在科学依据的，因为，生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。

四、激素治疗长个子切忌盲目

对一些家族身材偏矮的儿童来说，目前已经有多种的药物治疗方式了，其中生长激素治疗是最常见的一种。此类国际公认的生长激素是唯一有效且副作用小的促进儿童增长的药物。但这种治疗并非对每个孩子都有效。有些医院夸张地宣传各种医疗效果，就是看中家长及孩子急于长高的心态，胡乱使用生长激素，不仅让家长蒙受经济损失，还可能造成孩子肢端肥大症。

因此，建议父母选择治疗水平较高的等级医院，治疗进行之前由专业医务人员进行体格检查、骨龄测定、必要的内分泌功能检测后再确定，是否应该使用生长素进行干预治疗及何时开始使用激素，甚至个别患儿还需进行遗传学分析和影像学(B超、CT、MRI)检查，以明确导致矮身材的原因，严格掌握治疗适应症，真正帮到孩子顺利增高。