孕妇护腰枕有必要买吗 孕妇怎么锻炼

孕妇的身体是非常关键的，随着孕妇的肚子越来越大，那么这个时候腰部就要承担比较大的力量，并且孕妇的肚子大了那么腰腿酸疼也会成为必要的，那么就有人在问孕妇护腰枕有必要买吗？孕妇怎么锻炼？

一、孕妇护腰枕有必要买吗

孕妇护腰枕是有必要买的。孕妇护腰枕能够帮助孕妇很好的分担腰部及腿部的压力，不仅可以缓解孕妇在孕期出现的腰腿酸痛的问题，还能有助于孕妇睡得更加安稳。不过，这也要看每个孕妇的具体情况，如果自己腰腿酸痛的问题不是很严重，又或者抱着一个被子也能很好的缓解自己的不适感，那么，不买护腰枕也是可以的。除此之外，孕妇还需要保证饮食上的营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜，肉、蛋、奶等也要适当的补充，还要注意不能吃生冷、辛辣、有刺激性的食物。

二、孕妇怎么锻炼

建议孕妇在平时可以多做散步的运动，每天运动15到20分钟就可以，对准妈妈和宝宝都是有好处的，最好能在空气比较清新的环境当中散步，也不要走的时间过长或者走太快。另外，游泳也是一项非常好的锻炼身体的运动，可以维持到足月，因为游泳可以提高孕妇的耐力和柔韧性，增加心肺的功能，可以减轻关节的负担，所以经常游泳对胎儿和母体都是有很好的作用的。

三、孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

在早、中孕期，孕妇采取自己喜欢的姿势睡觉就可以，偏左、居中或偏右都可以，没有特别的姿势。到28周中晚期以后，一般要求孕妇侧位比较好，一般以左侧位比较好。

因为子*呈右旋状态，让孕妇侧卧位是因为巨大的子*压迫，可能下腔静脉回流受阻，如果长时间平卧会出现血压下降的情况，也叫做仰卧位综合征。要求孕妇左侧卧位，有的人觉得完全左侧卧位特别不舒服，大概左侧左颈30度就可以，后背可以垫抱枕或者靠枕，可能更舒适一些。

孕妇护腰枕有必要买吗？孕妇护腰枕是有必要买的。孕妇护腰枕能够帮助孕妇很好的分担腰部及腿部的压力，不仅可以缓解孕妇在孕期出现的腰腿酸痛的问题，还能有助于孕妇睡得更加安稳。孕妇也是需要锻炼的，并且散步就是比较好的运动方式哦！