怀孕期间不能吃什么 怀孕期间饮食注意事项

孕妇在怀孕的时候是非常脆弱的群体，如果一个女性在得知怀孕时候就要杜绝一切不良好的习惯，一切都要为宝宝考虑的，孕期之中有很多不能吃的东西也有很多孕妇不能触碰的东西，怀孕期间不能吃什么？怀孕期间饮食注意事项？

一、怀孕期间不能吃什么

1、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

2、山楂

孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子*有兴奋作用，孕妇过食可使子*收缩，导致*产的可能，故要少吃。

3、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。

二、怀孕期间要形成哪些营养观念

1，营养重点：铁、钙、维生素C、维生素D、维生素A

2，从妊娠中期开始，胎儿生长发育速度加快，母体的子*、乳腺等器官也逐渐发育，并且母体还需要为产后泌乳开始贮存能量以及营养素，因此导致缺钙、缺铁等现象增多。

3，妊娠过程中由于消化功能不降，抵抗力减弱，易发生腹泻或便秘，因此应尽量食用新鲜和易消化的食物。

三、怀孕期间饮食注意事项

1. 孕期的营养要丰富

当怀孕后，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿。因此在孕期的时候孕妇要多食用营养丰富的食物，多吃新鲜果蔬，也要避免出现偏食的情况。

2. 注意膳食平衡

在孕期的时候，孕妇可以按照平衡膳食宝塔的原则来选择食物。在孕期的时候，孕妇要多食用含铁量丰富的食物，例如瘦肉、菠菜和鱼肉等，还要选择多食奶制品和豆制品。

3. 每个时期的饮食要有差别

因为当孕妇怀孕福，每一个阶段所需要的营养都是不一样的。在怀孕前期的时候，胎儿才开始发育，所需要的营养还不是很多，在该阶段的时候营养摄取可以保持不变。

以上讲述了怀孕期间不能吃什么？怀孕期间饮食注意事项？孕妇在怀孕的时候不能吃菠菜还有山楂或者罐头食品，当怀孕后，孕妇需要补充更多的营养来满足自己和腹中的胎儿。在孕期的时候，孕妇可以按照平衡膳食宝塔的原则来选择食物。