孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘怎么预防

女性朋友一旦怀孕后就相当于是纸老虎了，捅不得动不得，身体的各项机制都在下降，稍有不适还容易生病，消化功能下降，还最容易出现便秘的情况。便秘了怎么办呢？下面就来看一下孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘怎么预防？

一、孕妇便秘吃什么好

火龙果

火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果，处理效果是很好的。

梨子

梨子去火排毒的功能是大家公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。如果觉得吃梨有些凉，可以将梨煮温吃，稍微放点盐，沸腾后捞出来，将梨子和汤都喝下去。

香蕉

香蕉含有较多的糖分和其他营养物质，可以充饥、补充营养及能量，并且香蕉除肠热的效果很好，可以润肠通便，孕妈妈便秘严重的可以每天吃根香蕉来促进大便通畅。

二、孕妇便秘怎么预防

1、增加身体的水分。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等。

2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯。孕妇有排便感时，就要去厕所。

3、适当喝些蜂蜜水，吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便。千万不可轻易用泻药，以防引发早产。

三、孕妇便秘对胎儿有影响吗

1、便秘的孕妇，为了减少肠道的负担，会自愿降低食欲，因而更加重肠功能失调；在肠管内积聚大量的代谢产物被孕妇吸收导致自身中毒，而胎儿从母体吸收营养是难免也会吸入一些有害物质。

2、便秘会引发孕妇用力上厕所，对胎儿造成了压迫，用力过度甚至会引起*产、早产

3、如果粪便不及时排出，也会影响下次的营养补充，缺乏影响将会对胎儿的发育造成影响。

以上看来孕妇便秘对胎儿还是有影响的，所以准妈妈们为了宝宝也为了自己，要做好预防便秘的准备，多吃水果，比如，火龙果、苹果、香蕉（香蕉通便效果很不错的）、梨等，每天早上喝杯凉开水都是不错的办法。