断奶时涨奶怎么办 断奶涨奶要不要挤出来

在断奶的时候，那么产妇会出现很多的不适，特别是涨奶，因为产妇涨奶是很难受的，这种是比较疼，碰都不能碰的哪种涨奶，在这个过程是比较难熬的，那么断奶时涨奶怎么办？宝宝断奶饮食是什么？

一、断奶时涨奶怎么办

1.断奶的时候按道理是不能再喂奶了，不然还是会分泌出乳汁，但是涨奶厉害的话还是要挤出来，不能挤太多，利用吸奶器吸出一小部分的奶水，不把乳房吸空就行。

2.用毛巾放在热水里捂一捂，然后用毛巾热敷乳房，这样能够促进乳房里面的循环，防止没挤出来的乳汁在乳房里面堆积，要是结成乳块了肯定是会疼的，但是要注意不能太烫。

3.没事的时候可以自己按摩乳房，把手洗干净之后拖住乳房，从四周的方向往乳头按摩同时挤压，这样能够疏通乳腺，就不容易让乳房肿胀了，按摩时间不能太长，控制好就行。

二、宝宝断奶饮食

1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。

2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗（100～200克）。

3、高蛋白的食物约25～30克。可选以下任一种：鱼肉小半碗，小肉丸子2～10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。

三、断奶涨奶要不要挤出来

母乳喂养的妈妈都知道，给宝宝断奶后，原来身体分泌的乳汁突然变得毫无“用武之地”。少了宝宝小嘴的吸吮，乳汁分泌一时不能停止，大量乳汁积聚在乳房内，使妈妈奶涨得难受。那么，在这个期间，如妈妈可以忍受，则不需要挤出乳汁，乳汁会因为缺乏刺激而自然减少直至停止。如果胀奶不能忍受，可挤出少许乳汁，缓解因胀奶引起的不适，但不可完全挤空，那样反而会刺激乳汁分泌。

断奶时涨奶怎么办？断奶的时候按道理是不能再喂奶了，不然还是会分泌出乳汁，但是涨奶厉害的话还是要挤出来，不能挤太多，利用吸奶器吸出一小部分的奶水，不把乳房吸空就行。这些方法都是比较有效的，所以大家可以试一下。