孕妇产后食谱 产后的饮食原则

产妇在生完孩子之后，那么饮食是很有讲究的，毕竟现在产后的恢复都是很有效果的，所以大家还是要重视产后的恢复，其中食谱都是比较关键的，那么孕妇产后食谱是什么？产后的饮食原则有哪些？

一、孕妇产后食谱

孕妇产后的食谱也是要好好的。生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc;顺产者不再喝；麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成；甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗；鱼汤：乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。红豆汤：每日两碗；

二、产后的饮食原则

1、平衡膳食：这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

2、多喝开水：多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。

3、增加生菜、水果的摄取：生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。

三、产后的痔疮怎么去除

很多女性在生完孩子之后会出现痔疮，想要快速的缓解应该注意尽量的避免服用药物，可以通过食疗的方法来缓解症状。平时应该注意多食用一些富含膳食纤维丰富的食物，不要食用过度油腻的食物，以免加重症状。产妇应该注意清淡饮食，摄入充足的水分，多食用新鲜的蔬菜、水果以及粗粮。

孕妇产后食谱是什么？孕妇产后的食谱也是要好好的。生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc;顺产者不再喝；麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成；甜糯米粥或桂圆粥：这些食谱都是很不错的，所以各位可以学习做一下的。