孕妇最佳睡姿是什么样 孕妇睡觉的注意事项

女性在怀孕之后身体是非常不方便的，因为随着肚子越来越大，那么孕妇在睡觉的时候也是比较累的，所以要找个一个适合自己的睡姿，而且这样对胎儿的发育也是比较好的，那么接下来小编就来介绍一下孕妇最佳睡姿是什么样？孕妇睡觉的注意事项？

一、孕妇最佳睡姿是什么样

孕妇最佳睡姿是左侧位，孕妇在孕早期的时候，可以任意的选择睡觉的姿势，根据自己舒服的姿势来选择，但是由于胎儿不断的增大，需要尽量选择对胎儿影响小的姿势来进行睡眠，选择左侧位的方式不会对胎儿产生压迫，同时也有助于孕妇快速的进入睡眠状态。

二、孕妇睡觉的注意事项

1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。

2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

三、孕妇睡觉出汗什么原因

孕妇睡觉晚上出汗，可能是一种正常的生理现象，或者有一点气血虚弱，另外如果身体缺钙的话，也会有出汗的情况发生。在晚上睡觉的时候注意盖的被子不要太多和太厚，适宜就好，所穿的衣物最好是棉质透气的。因为孕妇的体温本来就稍微要高一些，包括新陈代谢方面都要比普通人稍快，所以容易出汗，另外气血体虚，以及缺钙都会造成出汗增多。

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