产后肥胖的原因有哪些

产后肥胖的原因有哪些

美丽是女性终生追求，特别是在这个“一胖毁所有”的时代下，女性更希望自己具备完美的S型曲线。因此，部分女性在看到一些生完宝宝，还“大腹便便”的妈妈时，就不敢要宝宝了。对于产后肥胖无需如此担忧，只要能够弄清产后肥胖的原因，做好产后肥胖的防治，恢复孕前的好身材并不困难。

产后肥胖的原因：

1、体质的改变：气血双亏是女性产后常见的现象，此时女性大多出现经络不通、气滞血瘀，基础代谢率降低的现象，这就在无形中影响身体正常恢复，也可阻碍脂肪的正常代谢水平。

2、生理结构变化：（1）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，导致脂肪代谢失去平衡，引起肥胖现象。

（2）怀孕期：来自胎儿、胎盘和羊水重量增加约占女性产后总重量增加的一半左右，也就是说如果在孕期体重增加的越多，产后遗留的脂肪可能愈多。

（3）水肿：怀孕期间，子*日益膨大产生一种迫力，导致身体循环系统中静脉回流受阻，形成程度不同的妊娠水肿现象；分娩和产后大量的血液回到循环系统，引起产后身体肿胀。

3、不良情绪：焦虑、烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪会使女性体内分泌系统功能失调，影响体内新陈代谢的进行，造成肥胖等问题。女性在产后最好保持乐观的情绪，不免等不良情绪刺激。

4、运动量改变：产后女性需要静卧修养，增加睡眠，运动量也变少，使得热能消耗急剧减少，引起肥胖。

此外，部分女性产后肥胖还可能是病理性原因，如，柯兴综合症、性功能降低、甲状腺功能减退、药源性、皮下肥胖、内脏脂肪、垂体性等。因此，女性在产后也应该做好身体检查，一旦确诊由病理性因素引起的肥胖要积极治疗，以免对自身健康造成危害。

产后肥胖的危害

对于一个产后女性来说，如果体重从47公斤变成60公斤，那是一件非常难受的事情。临床上不少女性深受产后肥胖的危害。此外，产后肥胖引起的并发症还可让女性加速变老，甚至影响到生命健康。后肥胖的危害有：

1、糖尿玻临床统计发现，产后肥胖女性中出现糖尿病的人数为非糖尿病人数的4倍，这一比率随和肥胖程度成正比。这主要是由于肥胖细胞过多，胰岛腺分泌更多的胰岛素（一般为正常时的5-10倍），血液中的糖分变为能量。致使胰岛长期负荷过重，功能衰退时，血液中的糖分增加，无法被充分利。

2、高血压。肥产后肥胖高血压患者人数可达20%-50%，并伴随着肥胖程度的提高，这一比率将成倍增加。

3、高脂血症。产后肥胖者的机体对游离脂肪酸的消耗减少，血脂中的游离脂肪酸堆积，血脂容量上升。

4、心脏病。当产后脂肪和体重上升时，人体所需要的氧气和营养物质也提高。这就要求心脏负荷运转，增强收缩，输送大量的血液，以满足血液运送到组织器官的需要。因此，心脏的负担增大，心脏功能受影响，加大发生心脏病的几率。

产后肥胖的注意事项

产后减肥不能过急，也不能过激，减肥方案的制作更要因人而异，更要避免因为操作不当而影响到自身健康。产后减肥的女性们更要注意以下事项。

1、不分治肥胖程度。产后肥胖也可分为：微胖、胖、肥胖。不同类型的肥胖所适用的减肥方案是不同的，女性应该注意分开治疗的话，不然的话，减肥效果将难以达到理想状态。

2、减肥初期，避免盲目减肥。一些女性在没有专业人员的指导下，随意地去服用一些减肥产品，这是一种盲目减肥的行为。不仅达不到理想的减肥的效果，更潜在增加治疗的时间和经济成本。

3、要注意调整方法。不少产后肥胖女性在多次减肥后，由于没有达到预期状态，对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对自身不体质，做出针对性的减肥方案，达到瘦身最大化。

4、看中“效果”不重后果。一部分产后肥胖的女性对减肥非常迫切，甚至希望自己能在两三天能瘦身成功。这种急功近利的心情，使得她们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等不理智的做法，导致了营养不良的后果，危害自身健康。更有部分女性出现了严重反弹的情况。

5、要有耐心。产后减肥要持之以恒，不要强求短期内就可以达到理想减肥效果。女性可以制定减肥周计划，根据自身实际情况来制定，一般每周减肥0.5公斤是正常的。谨记，循序渐进才可以保持健康身体。