气血两虚吃什么补最快 告别黄脸婆这几种食物来帮忙

气血两虚吃什么补最快，现代女性都比较的自立、自强，她们奋斗在事业第一线上，有的女性的工作量十分的大，她们夜以继日的忙碌着，常常忽视了自身的身体健康。

气血两虚就成了最明显的症状，女性一旦气血两虚就会显得整个人没有精神，甚至是皮肤状态极差，什么长痘痘、长斑就随之而来，整个人如果不化妆的话，简直就跟黄脸婆一模一样了。

那么，气血两虚吃什么补最快？气血两虚的食谱方法是什么？不着急，下文中会一一为大家讲解答案，赶快加入我们吧。

气血两虚吃什么补最快

1、银耳红枣汤

银耳红枣汤，对于女性补气补血有很好的疗效。银耳有凉补润燥的作用，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。它的做法非常的简单，先将银耳泡发，加上桂圆干、枸杞、红枣、冰糖一起炖煮，趁热放凉后均可食用。

2、黑糯米补血粥

黑糯米是补血的好东东，再加上营养价值很高的山药，就可以将益气养血的功效发挥得淋漓尽致。做法很简单，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤喝即可。

3、当归红枣排骨

当归、红枣都是补血的佳品，它可以起到滋阴润燥，养颜护肤的作用。将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

4、双红补血汤

这里的双红指的是红薯和红枣，它们都是补充气血的良品，红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

女性补充气血的普通食物：

事实上，食补是最好的方法，可以避免掉药物所带来的副作用，不会给身体带来任何的负担。我们来看看日常生活中，可以帮助女性补气补血的食物有哪些。

1、柑橘：柑橘的味道酸甜可口，而且它还有一定的药用价值，它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

2、莲藕：莲藕具有通气、养心安神、健脾和胃的功效，对于女性补气补血疗效不错。

3、萝卜：萝卜是顺气助消化的好食材，而且它对于女性补气血也是有很大作用的，可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4、玫瑰花：女性多喝玫瑰花茶，不仅可以疏肝理气，而且长期喝还可以达到补充气血的功效。

5、山楂：山楂可以消食顺气，而且对于女性而言，它还是补充气血的佳品，山楂不管是生吃，还是拿来泡水喝，效果都是一样样的好。

6、茴香：小茴香有顺气健胃止痛的疗效，女性多喝可以达到补气血的目的。

小编的话：女性的身体健康与否，跟她们的日常饮食，作息时间，生活环境有很大的关系。虽然女性们的社会地位逐渐攀升，但是随之而来的责任和压力也是与日俱增的。她们除了要照顾家庭，照顾孩子以外，还要在外面努力的工作、赚钱养家，女性真的是不容易的，尤其是做了妈妈的女性，她们更应该关注自身的身体保养，以上的可以帮助补充气血的食物，大家可以多吃哦。