月子里脖子酸痛怎么办 这些补救方法产妇一定得知道

我们中国素来就有坐月子的传统，不管是哪种生产方式都会消耗女性大量的精力，所以对于产妇来说坐月子非常的重要，月子期间产妇要多注意休息，同时还要遵守一些产后的禁忌事项，这样才有助于身体恢复。可是有的产妇由于自身的体质较为虚弱，在月子期间稍微不注意就会出现身体不适的症状的，甚至还会有脖子酸痛的现象，从而严重影响产妇正常的休息和生活。那么月子里脖子酸痛怎么办呢？

月子里脖子酸痛怎么办

1.保持充足的休息

产妇在月子期间最重要的就是休息，这样才能慢慢的恢复体力，可是有的女性出于担心宝宝的状况，就会不自觉的担负起照顾宝宝的责任，从而导致身体过度劳累，一些新妈妈在照顾宝宝会需要经常的换尿布，这些就会导致产妇经常弯腰低头，从而导致颈椎受到伤害，所以产妇一定要谨记，多注意休息，避免长时间的抱宝宝反而会耽误身体的恢复。

2.颈部保暖

产后的女性体质非常的虚弱，容易受到病邪入体，甚至造成风湿的情况发生，有的产妇在长时间的喂奶时没有注意颈部的保暖，这样就会导致颈部受凉产生疼痛，所以产妇一定要注意颈部的保暖，避免使颈部吹风导致受凉。

3.热敷或者按摩

有的产妇可能是因为肩周炎所导致的脖子酸痛，这与月子期间错误的哺乳姿势有关，尤其是本身体质就较为虚弱的产妇更容易出现这类现象，患有肩周炎的产妇可以先采取热敷或者手法按摩的方式来缓解不适，情况较为严重的可以咨询中医，然后采用中医理疗的方式治疗疾病。

4.颈部锻炼

对于症状较为轻微的产妇可以采用颈部锻炼的方式来缓解不适，同时在日常生活中要避免长期保持一个姿势入睡，尤其是在喂奶时更要注意，有的宝宝吃奶时间过长，如果妈妈长时间的保持同一个姿势喂奶，那么出现颈部不适的概率会大大增加。

5.入医检查

如果产妇出现严重的颈肩不适，同时还伴随有头晕、头痛、恶心、下肢无力、行走不稳等多种不良症状，那么就要引起重视，为了自身的健康为主，建议及时去医院进行检查，以免耽误疾病的治疗。