经期吃什么增加月经量的食谱做法 送给月经量少的妹纸

说起*经周期，女生都不会觉得陌生，很奇怪的是有很多女生*经每个月都会如期而至，但是总是感觉**越来越少的情况，本来每月就那么短短的三、五天需要用卫生巾，后来不单是时间缩短了，连用卫生巾的数量也少了很多。

这种现象就是女生们可能遇到的*经量减少的情况，那么，经期吃什么增加*经量呢？这个问题一直困扰着女生朋友们，是啊！

究竟是什么原因引起的**量越来越少呢？在下文中我们会针对这两个问题展开讨论，大家赶快一起来围观吧！

在此之前，我们来简单的了解一下导致女性*经量少的原因有哪些？

1、作息时间规律致内分泌失调

2、心情不佳、常生闷气或长期过度紧张

3、多次人工*产（包括无痛*流和药物*产）

4、卵巢功能下降、出现卵巢早衰现象

5、为追求身材过度减肥（点击下一页，查看增加*经量的食谱做法）

经期吃什么增加*经量

对于女生而言，*经的正常与否正是反应她们身体状态的重要标志。如果你正好也是经期*经量越来越少的情况，不如试试以下这些食物，它们能够帮助你**量恢复如初哦。

可以多吃些补血活血的食物，如：桂圆、葡萄干、红枣、乌鸡、羊肉、黑豆、阿胶、燕窝等等滋补性的食物，可以把它们当零食吃，也可以把它们做成美食来享用。

又或者大家可以试试这些增加*经量的食谱，如：

四物乌骨鸡（熟地、当归、白芍、川芎、乌骨鸡、生姜，加水适量炖熟）；

猪肝粥（猪肝、大米、文火熬煮成稀粥）；

莲子桂圆汤（莲子、桂圆肉、冰糖适量煎煮至莲子酥烂）；

补气山药汤（黄耆、党参、淮山、大枣加水同煮熟即可）。

小编的话：女性的*经量的多或者少，与身体健康与否是紧密相连的，很多女生不在乎这个问题，以至于自己的身体出现疾病时才来后悔。以上我们介绍了经期吃什么增加*经量的那些事情，大家可以试试看效果哦。还有*经量少并且持续时间很长不干净的话，还可能是妇科炎症引起的，所以，女生们要多注意经期的卫生和各种注意事项。