坐月子如何去体内湿气 这样去湿气简单又有效

很多女性在产后都会遇到体内湿气重的问题，当新妈妈湿气重首先会影响产后身体恢复，关键还会影响产后瘦身。所以坐月子如何去体内湿气你应该要知道！

产后湿气重的症状表现主要有四肢沉重、胸闷腹胀、食欲不佳、面部油亮、小便混浊、排便粘稠、*部瘙痒等。导致湿气重的原因有很多，和生活习惯有关，和身体素质有关，和产后饮食有关，和环境有关。总之你只需要知道怎么去除湿气就行了。

坐月子如何去体内湿气

1、大家要知道，只有我们中国女性才享有这独一无二的月子时刻。不可否认坐月子对女性来说相当重要，如果月子做得好，女性犹如破碟新生般美丽。

月子期间去除体内湿气很关键，因为只有湿气排除了，才会健脾消肿，清热祛湿，才会便于产后身体的恢复和产后瘦身成功。

2、建议坐月子时，可以煮些红豆薏米粥喝，因为红豆有消肿止泻，健脾利水等功效，薏米又有健脾消肿，清热祛湿，利水排脓等作用。所以他们二者搭配在一起熬粥，是非常不错的祛湿，利尿方法。

3、月子期间红豆薏米粥可以当做早餐食用，同时还可以准备党参，淮山，茯苓，红豆，香菇，苦瓜，黄花菜等煮水喝。当白开水一样喝，这些食物不但不会发胖，还很有利于排出身体的湿气，改善水肿哦。

4、对于湿气重的新妈妈，在饮食上千万要记住饮食清淡为主，切记吃一些生冷冰凉，油腻的食物。特别是月子第一周，千万别吃油腻的汤水，猪蹄汤这些等一等再吃。

可以多吃清淡的丝瓜汤，鲫鱼汤等。这样不仅仅有利于排湿，还有利于下奶。因为如果一开始就喝很油腻的汤汁，很容易堵塞乳腺，导致乳汁分泌不出，造成乳腺炎那就得不偿失了。

5、除了以上这些方法解决去除湿气，你还可以通过适当的运动来帮助湿气的排出。产后适当运动有助于身体的恢复，同时也有助于产后瘦身。

但是月子期间的女性身体十分虚弱，所以不建议做剧烈的运动，你可以在家散散步，做做产后瑜伽等。都是促进新陈代谢，缓解身体压力不可多的方法哦。关键适当运动是帮助体内湿气排除，最好的方法之一。

不要小瞧产后湿气重这件事，如果你的湿气通过以上这些方法都没有办法得到改善，建议你最好尽快就医。