冬天，别让孩子穿成这样睡觉！

气温巨降，很多大人们都感冒发烧了，更别说孩子了，在冬天睡觉，不要让孩子穿成这样，不仅影响发育，还会容易感冒！

最近国内大范围的强降雪，冬日的寒流再一次来袭，加上雾霾严重，空气质量不好。

医院的门诊部都挤满了人，其中婴幼儿、学龄前儿童居多，儿科早已人满为患。

孩子生病大多都是感冒、发烧、咳嗽，而呼吸道感染、支气管炎症的也不少。

一宝妈说

家里没暖气！孩子断奶了两个多月，天天晚上还要起来冲奶粉，冷啊，盖14斤的棉被！刚洗的衣服挂出去就结冰了，夜里都不知道给娃穿啥好，穿保暖总出汗，薄了怕冻着了。

白天还好说，晚上最怕孩子踢被子着凉，有条件的整夜空调；条件不够的电热毯、裹粽子也要上。

殊不知，冬天让孩子这样睡觉，不仅影响发育，更容易着凉感冒！

1、睡觉时穿太厚

网络上流传一句话叫：“有一种冷叫奶奶觉得冷！”，而很多宝妈也反映说，孩子都出汗了，衬衣、头发都汗湿了，还不让减少一件衣服。

总说孩子小，不抗冻。也有不少妈妈认为，晚上睡觉给孩子穿厚一点，孩子睡觉翻身或者踢被子不容易着凉。其实，则不然。

晚上睡觉给孩子穿的太多，不仅会束缚孩子的身体，影响血液循环和呼吸功能，从而影响孩子的睡眠质量；而且会更容易出现燥热、闷汗等现象。

这样只会增加孩子踢被子的几率，更容易着凉。

有宝妈是这样建议的：“试了N种办法，连体衣最好用，冬天薄棉，再冷就加厚的。

夏季拉拉裤，棉肚围。好换尿不湿，孩子随意翻身不着凉！”。总的来说，孩子睡觉时，不要穿太厚，一般一套纯棉的内衣裤即可。

2、睡觉时穿袜子戴帽子

头部是人体散热的地方，夜里睡觉室内本不通风，不用戴帽子。孩子的新陈代谢快，戴帽子睡觉只会让孩子更容易出汗、燥热甚至上火，睡不踏实。

至于夜里睡觉，要不要给孩子穿袜子，要根据情况来说。古语说：“孩子睡觉脚要暖，头稍凉点好”。

对于新生儿、抵抗力较差的宝宝、睡了很久脚丫还冰冷的孩子来说，夜里睡觉穿上宽松、舒适、纯棉的袜子可以起到保暖促进睡眠的作用。

让孩子双脚保持暖和的温度，更有利于快速入睡，达到高质量睡眠。这也是为什么很多人睡前喜欢热水泡脚，缓解疲劳还能促进睡眠的原因。

对于体质比较好的孩子，盖被子脚丫就很暖和的，就失去了晚上睡觉穿袜子的意义。

而且袜子选的不好，不合适也的确会影响脚部血液循环，影响睡眠质量。

3、睡觉时整晚开空调

一宝妈说：“晚上开空调，没办法，睡袋买了他不睡，睡觉360度转着睡，夜里要醒N次给他盖被子、只要醒了就蹬被子、哎，心累”。

其实，家里没暖气可以给孩子开空调，但不能开太高的温度。

最佳的室温是20度°，室内温度不要过热，怕干的话可以开加湿器，尽量使室内外温差小于6℃，这样不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。

一般入睡前可以提前开好空调，增加室温，等孩子熟睡后可以关掉空调。

冬季本就干燥，整夜开空调很容易让孩子口干舌燥、无精打采甚至上火、流鼻血。

再者长时间封闭房间易滋生细菌，对孩子的免疫力和抵抗力发展都不是好事儿。