碳酸钙d3颗粒告诉您：老年人应该这样补钙

不知从什么时候开始，掀起了一阵“补钙热”：上至八旬老翁，下至乳臭未干小童，似乎一夜之间全民都开始补钙了。要长个儿了，怀宝宝了，年纪大了……遇到这些人生节点，我们也常会听到周围人说“多补补钙”。

这不，前阵子我家70岁“老爷子”(就是我老爸，平时“老爷子”叫习惯了)就补钙问题和我进行了一番争辩。

“老爷子”现已头发花白，腰腿痛、四肢麻木、头晕气喘这些症状越来越严重，但说话挺利索，和我“斗嘴”不费吹灰之力。我和老公看他身体出现这些不适，心里很不是滋味，于是上网咨询他这些症状是怎么回事，网上很多网友都说我老爸是缺钙，于是我就把网上了解到的和老爸说了。没想到说完之后，挨了他一顿训，“你们年轻人啊，就是矫情，什么缺钙啊这些洋气的词儿，放以前都没出现过，不也是活的好好的，上了年纪有个头疼脑热、腰腿疼的毛病太常见了，不用大惊小怪”。“您这些症状越来越严重，我实在不放心，明天给您买点钙片吃吃”，我话音还未落，老爸就插话说“不吃，浪费那钱干嘛”。老公见情况不妙，感觉我和老爸要“开吵”，赶忙说“要不明天去医院看看，听听医生怎么说”，我和老爸这才平息了“火气”。

到了医院，医生仔细询问了我老爸的症状，并给他开了检查化验单，看过结果后断定他是缺钙，奇怪的是“老爷子”这次没和医生“犟嘴”(能让我老爸闭口不言，我看以后就得找医生帮忙啦哈哈)。医生告诉我们“人在65岁以后，女性可能丢失骨钙的35%—50%，男性可能丢失骨钙的30%—36%，所以65岁以后的人群缺钙很常见，如果此时钙补充不足的话，除了会腰腿痛、四肢麻木、头晕气喘，还会出现失眠多梦、周身乏力等症状，严重者还易反复发生各部位的骨折、压缩性骨折等”。“老爷子”一听这么严重，便开始“惜命”起来，对医生说“那该怎么办啊，我都听你的”，医生说“先不要惊慌，吃点补钙制剂，平时饮食稍稍注意就好”。我接过话说“补钙制剂您给开吧，饮食方面需要注意的我拿本记下”。

经历了一番周折，“老爷子”还是逃不了吃补钙制剂的“命运”，医生给他开了朗迪碳酸钙d3颗粒，并告诉我们这个补钙制剂含钙量是最适合人体吸收的，里面还添加了维生素的d3，钙吸收更好。除此之外，生活中可以多吃一些卤水豆腐和石膏豆腐，这两种豆腐在制作过程中，加入了卤水或石膏，更能增加钙含量;深绿色的蔬菜，如荠菜、菠菜、韭菜、油麦菜、西兰花等含钙量都很高，也可多吃一些;方便咀嚼的话，还可以吃一些炒熟的坚果(含钙量能达到100-200mg/100g)，不仅补钙，对心血管健康好处也是大大的。