春季阴雨绵绵湿气重，宝宝祛湿有妙招！

谷雨节气刚过，一场大雨过后，又是几天降温阴冷天气。大家都在感叹，春季天气反复无常又潮湿，时而晴天时而下雨，尤其是潮湿的天气，让人由内到外都感觉不适。在阴雨天，宝宝很容易受湿，若照顾不当还会引发各种疾病，所以妈妈们可不能小觑。既然祛湿这么重要，那作为妈妈的我们怎样才能正确地为宝宝祛除湿气呢？下面就为宝妈们详细的讲一讲宝宝祛湿问题，还给宝妈们准备了祛湿食谱哦~赶快来看一下吧！

4招教你判断宝宝是否有湿气

第一招：起床时看宝宝精神状态

宝宝表现得很疲劳，睡不醒，说明宝宝体内有湿气。如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定是体内有湿了。

第二招：看宝宝舌苔颜色

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的。平时在帮宝宝清洁口腔时可以注意观察宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

春季阴雨绵绵湿气重，宝宝祛湿有妙招！

第三招：看宝宝胃口好坏

从中医角度来说，春天湿气重导致脾胃退行，因此，人都会感到胃口不好、食欲不振。宝宝如果不愿意进食，则说明很可能是湿气了。

第四招：如厕时看大便

宝宝如厕后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

2.怎样为宝宝祛除湿气？

1.通风抽湿

在湿气重的时候，妈妈们最好避免带宝宝外出，就算出去了，也不要和宝宝呆在潮湿之地太久。另外，妈妈们要记得保持室内的干燥与通风，在湿气大、阴雨天时可以不常开窗，但最好仍保持通风，注意室内的抽风和抽湿。

2.多运动，多锻炼

多运动对身体好，这句话错不了，在被阴雨天气困住的家里，妈妈们可以和宝宝开展一些小活动，也可以玩一些亲子游戏，宝宝天生爱玩，喜欢跳来跳去，出汗自然多，这样就可以通过运动推动体内湿气运行，可以很好地让宝宝达到化湿的效果噢。

3.要少吃冷甜食

在稍有些燥热的时候，宝宝总是热衷于冷甜食。可往往正是这些冷甜食对堆起了宝宝体内的湿气。所以要预防湿症就要从生活习惯的改变开始，在饮食上，妈妈们要少给宝宝吃冷食、甜食，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。

妈妈们在做菜的时候，可以适当放些姜片，也可以适当给宝宝吃些冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助呢。

4.少吃海鲜

宝宝体内湿气重时，脾胃湿很容易引起过敏，而且影响脾胃的消化吸收，这个时候妈妈们就要避免给宝宝进食太多虾、蟹等海鲜，因为这些海鲜原本就湿滞，而且这些食物高蛋白对宝宝来说是难以消化的，过多进食不但不会给宝宝增加营养，反而会增加宝宝脾胃的负担噢。虽说海鲜美味可口，但妈妈们最好也不要给宝宝吃啦。

5.要注意饮食卫生

在潮湿闷热的天气里容易滋生细菌，所以妈妈们对宝宝食物的卫生问题一定要重视。不给宝宝吃霉变食物，水果要洗净、消毒后食用，除此之外也不要给宝宝吃太寒凉的食物，多给宝宝吃健脾胃、祛湿的食物，如薏米、冬瓜、燕麦、小米、糙米、胡萝卜等，这些食物利尿，可以让宝宝体内湿气随大小便排出体外。