给孩子补营养，这几招妈妈要学会！

家长每天都希望孩子吃的健康营养，那么给孩子补营养的话，要注意哪些问题？给孩子补营养，这几招妈妈要学会，才能补到点子上！

做为父母，最担心的就是孩子的身体健康，所以孩子的营养，也是做家长比较在意的。在中国，很多家庭每天在饭桌上都要上演一场“大戏”。

父母总想着给孩子多吃一些有营养的食物，但是孩子偏偏不爱吃。要么就是一家子都跟在孩子屁股后面，紧追着喂饭。又或者是，孩子一边吃一边玩。这样的场景，比比皆是，到处都有被“喂饭”气疯的家长。

为了让孩子能够吃得香，有营养，各位宝妈们也花尽了心思，其实给孩子补充营养，得从长计议。最重要的就是，把错误的观念和想法改变!

一、妈妈给孩子补充营养，常见的误区有这些：

许多宝妈们都有这样的疑惑，为什么我家宝宝营养的食物没少吃，还是经常生病感冒呢?孩子不是吃得多就能长得高吗?为啥吃了这么多有营养的都不长个子?小孩子怎么就这么不爱吃有营养的食物呢?非得每次逼着才愿意吃一点!

其实在孩子饮食问题上，不少的家长都有数不清的困惑，尤其是在孩子长身体的时候，怎么给孩子补充营养，成了一个老大难的问题，而且不少家长也会陷入这样的误区当中。

• 1.补充营养，摄入高蛋白质就可以。

• 2.吃得多，宝宝的营养才能更好。

• 3.孩子长得胖一点，才是有营养。

• 4.小时候挑食无所谓，长大后在慢慢改正。

• 5.用水果或蔬菜互相代替，补充营养。

二、给孩子补充营养，这样做更好!

孩子补充营养，首先要纠正认知误区，孩子营养吸收好，要知道这几点：

1.吃得好≠吃得对

给宝宝补充营养，不少家长认为牛奶 鸡蛋是好的营养搭配，于是，连续几天都给宝宝这样的搭配，当宝宝不爱吃某种蔬菜、水果时，选择用其他食物代替，这样的饮食容易出现维生素摄取不足。谷物、蔬菜和水果中富含的维生素，对于身体生长发育都有重要意义。

正确的补充方法：孩子的饮食一定要做到均衡，不能单一吃某种食物，也不要用某种食物替代某一种食物，以免孩子养成挑食偏食的坏毛病，出现营养吸收不全面的现象。各种各样的食物都需要适当吃，给孩子补充蛋白的同时，也要摄入一定的谷物、蔬菜、水果。

2.吃得多≠长得高

身高与遗传、运动、睡眠、饮食、环境等多个因素有关系，从饮食方面来说，并非吃得多，就代表孩子能长得高，要吃得对，才能长得高。

正确的补充方法：根据《中国居民膳食指南》的相关资料，饮用牛奶可以帮助促进儿童生长发育，牛奶和奶制品中钙含量丰富，且易于吸收，是孩子钙来源的最佳来源。2-5岁儿童，每天最低应该保证300-400ml的奶，保证钙的摄入量。

3.营养好≠抵抗力好

不少家长认为，孩子只要补充足够的营养，抵抗力自然会好。其实，抵抗力与多个方面有关，比如：均衡的饮食、充足的睡眠、适当的运动。

正确的补充方式：每天要保障孩子的睡眠质量，同时，加强孩子的运动，可以多锻炼孩子防寒保暖的抵抗能力，这样才更有下的提高抵抗力。

这些就是小编，总结下来的关于，给宝宝补充营养的一些小方法，看起来比较的麻烦，但是，还是很容易执行的，各位宝妈们，只需要在日常多下点功夫就可以了。