自从学会了这些营养早餐，宝宝每天都乖乖吃饭了！

很多孩子都不爱吃饭，这让宝妈很头疼，如何让宝宝自己吃饭呢？宝妈要学会做一些食物哦，自从学会了这些营养早餐，宝宝每天都乖乖吃饭了！

一日之计在于晨，想要养出健康水嫩的可人宝宝，每天一顿营养丰富的早餐是跑不了的！

这里有一位妈咪安排好的一份宝宝早餐食谱，20不重样，不仅营养丰富，宝宝还很爱吃呢！

1米饭鸡蛋饼

准备好鸡蛋、米饭、白糖，鸡蛋磕入碗中，加入白糖搅拌均匀。

把剩米饭倒入蛋液里，搅拌成颗粒分明的米饭蛋液，平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底，底部煎熟。

这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。

2土豆鸡蛋饼

取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。

调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀，磕入鸡蛋搅拌均匀，加入3大勺面粉拌匀，最后加入葱花拌匀。

平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。

大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底、翻面继续煎熟、出锅后按宝宝喜欢食用。

3爱心菠菜饼 珍珠丸子 奶昔

在某宝买几个心型模具，鸡蛋、勺面粉、菠菜碎、火腿碎、花椒粉、盐、香油，全部搅拌在一起，倒入面糊小火慢慢煎，表面凝固后取下模具翻面煎一下即可。

出锅配千岛酱吃，外加香蕉、火龙果奶昔。这两种水果在一起打奶昔是绝配，甜度和口感恰到好处！

4五彩炒饭 番茄鸡蛋汤 草莓

剩米饭、黄瓜丁、火腿丁、鸡蛋碎、葱末一起翻炒、最后用一丁点盐、香油调味出锅。

早晨如果不想起太早，头天晚上可以把黄瓜火腿都切好，鸡蛋炒好，早晨起来简单一炒就ok。

5肉丝时蔬鸡汤面

锅中倒入足量清水烧开，放入鸡肉焯烫后捞出，将焯烫鸡肉的水倒掉！

重新接一锅水，放入鸡肉，胡萝卜、香菇、姜片，大火煮滚后转小火慢炖1个小时！

猪肉洗净切成丝，腌制片刻；将炖煮好的鸡汤滤入锅中，烧开后下面条，最后加盐调味。

6豆沙鸡蛋卷 牛奶燕麦粥 火龙果

这款早餐纯甜口儿的，宝贝比较喜欢。

鸡蛋面粉白糖调成面糊，平底锅刷油小火摊成蛋饼，豆沙陷加牛奶调稀一点儿，太稠不容易抹开，抹好豆沙馅的蛋饼卷起来切段装盘就完成了。

牛奶加燕麦片加冰糖微波炉里叮两分钟，即成了美味又营养的牛奶燕麦粥。

7番茄土豆鸡末粥

取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。土豆西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。

起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新然后鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西胸脯一侧然后红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。

将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文西红柿一起土豆火煮5-10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。

8红嘴绿鹦哥丝面

准备西红柿1个，豆腐1小块，菠菜叶少许，排骨汤1/2碗。将西红柿用开水烫一下，去皮切成碎块备用， 菠菜叶洗净、切碎，豆腐切碎备用。

在锅内放入少许油，用切碎的葱花炝锅(也可不用葱花和油)，再倒入排骨汤烧沸！

将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略开一会儿，加入适量细面条，煮至软烂即可出锅。

9菠菜煎蛋

菠菜含有一种类胡萝卜素物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。

将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分，将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。

炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟，肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。

看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上，小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。

10黑椒牛肉粒焗饭 哈密瓜 酸奶

青椒丁、牛肉粒、米饭、甜面酱、黑胡椒一起炒！

最后加少许盐和香油调味出锅、在炒好的米饭上铺上一层马苏里拉奶酪。

入烤箱220度上火烤五分钟即可。

再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶。这款早餐宝贝喜欢极哟！

11培根意大利面 热牛奶

大部分孩子都喜欢吃意大利面，因为配面吃的酱是酸甜口味的，孩子也不例外。

意大利面煮熟捞出，番茄沙司、培根片、猪肉馅、少量盐、均匀炒熟倒在煮好的意大利面上即可，搭配一杯热牛奶。

需要注意的就是一定要用吃薯条的番茄沙司，而非做蛋花汤用的普通番茄酱。

两个酱的口味做出来天壤之别呦！

12培根炒面片 玉米燕麦粥 丑桔

超市买的干面片，煮熟后捞出备用，培根片爆香、胡萝卜片、面片、黄豆酱、均匀炒熟后点香油出锅。

搭配一碗玉米燕麦杂粮粥和一份非常败火的丑桔！

13鲜虾土司卷 热牛奶

两片土司，切边后用擀面杖擀实，虾仁煮熟后剁碎，黄瓜碎、千岛酱、点点盐、香油、搅拌成馅料，码放在土司的半边，两边合拢后用蛋液封口并压实！

整个土司均匀裹上鸡蛋液后，平底锅刷油放入土司小火煎至金黄色，出锅切段洒上千岛酱即可，搭配一杯鲜奶，爽歪歪！

14牛角包 荷包蛋 圣女果

超市买的牛角包沾草莓酱，外加一个爱心煎蛋、一杯牛奶脆谷乐、一份圣女果。

简单、营养、美味，孩子超爱吃的！

15田园鸡蛋卷 豆沙牛奶 西瓜

黄瓜打碎、两个鸡蛋、一把面粉、胡萝卜丝、火腿丝、花椒粉、盐、香油、搅拌成面糊，平底锅小火摊成薄饼，出锅后卷起。

特伦苏放入豆沙馅加热后搅匀，再搭配一份西瓜，就ok了！好吃易消化，超赞的呢！

16西红柿鸡蛋面 圣女果

西红柿、火腿肠炒香后加水煮面，快熟的时候洒上鸡蛋液，然后用紫菜、香油、盐调味出锅！搭配一份圣女果就ok了。

小孩大人都可以吃，早餐一次性搞定！

17烧饼加肠 卤蛋 菠萝 南瓜粥

头天买好的烧饼，早晨起来用平底锅热一下，加上煎好的香肠即可，外加一个卤鸡蛋、一碗南瓜粥、一份菠萝。

18紫菜包饭 小米粥 西瓜

温热的米饭用芝麻、香油、盐拌好，均匀铺在紫菜上，把香肠、黄瓜、胡萝卜、甜萝卜、鸡蛋片、蟹棒码放在铺好的米饭上，用珠帘卷起切段即可。

搭配一碗小米粥、一份西瓜！头天晚上睡觉前做好也可以。

19水果土司批萨 火龙果 牛奶脆谷乐

两片土司去除四个硬边后抹上批萨酱、放上香蕉、橙子、奶酪，入烤箱上下火220度烤七分钟即可。

搭配火龙果和脆谷乐，营养即全面又均衡。

喜欢吃香蕉的话一定要试试这款批萨，因为香蕉烤过之后会出奇的香甜。

20孜然炒馒头 黄瓜西红柿 绿豆粥

孜然炒馒头，味道可口，香菇、火腿肠切片，馒头切成块儿均匀的裹上鸡蛋液，一起放在锅里炒！

待馒头的两面都炒的金黄色了，放盐、蒜粉、孜然调味出锅，又香又酥还有一股浓浓的孜然味儿，孩子特别爱吃。

20款早餐，几个星期不重样，孩子还会拒绝吃早餐吗？

所以，为了宝宝吃麻麻香，身体倍儿棒，妈妈们别再犯懒了，都行动起来吧！