孩子总睡不够？4大原因你中了几条？

很多爸妈反应小孩即便到了很晚，依旧精神抖擞，要让他上床睡觉总像在打仗一样。很多孩子的活动量比较大，尤其是孩子过了两岁以后，运动跟协调能力大增，身体的精力像是用不完。

很多爸妈为孩子选择的活动，多半是在家进行的，较少到户外活动，享受阳光的洗礼。白天多晒太阳，有助于孩子的大脑分泌分辨日夜的神经传导物质，如此一来，大脑才能告诉身体，要日出而作，日落而息。

孩子的睡眠规律很容易跟着大人走，家里如果有人是夜猫子，很容易让孩子养成不好的习惯。根据美国儿科医学会的研究，孩子的睡眠问题还可能因为爸妈没有在第一时间，观察到孩子是否已经有睡意，没有掌握好最佳的入眠时间，因为孩子一旦过了那个时间点，反而会不想睡了。

许多爸妈白天要上班，晚上才有时间和孩子互动，很容易会有一些比较剧烈的活动，但其实一些追逐跑跳的游戏，在儿童感觉统合里属于耳朵内在前庭平衡觉的活动，有时候过量，或者进行的时间不对，反而会让夜间的大脑更加警醒，所以睡觉前的活动，爸妈要慎选。