宝宝多喝水就能缓解便秘？你做对了吗？

有些宝宝会出现便秘的情况，宝妈在照顾宝宝的过程中会让宝宝多喝水，宝宝多喝水就能缓解便秘？你做对了吗？

很多家长一遇到宝宝便秘的情况，就会给宝宝多喂水，以为多喝水就会缓解便秘。事实上，宝宝便秘与喝水的关系并不大。

而且，白开水进入人体后，排出的速度很快，在体内停留时间很短，对大便的软化作用非常小。

若宝宝被便秘困扰，大家该怎么办呢？如果宝宝不满6个月还未添加辅食，应坚持喝母乳，母乳中的活性成分能有效缓解便秘。如果宝宝大于6个月大家可以这样做：

1、让宝宝多吃蔬菜

空心菜、茼蒿、菠菜等食物含有大量纤维素，宝宝多吃有利于通便。需要提醒各位妈妈的是，宝宝早上吃蔬菜效果更好。

2、增加杂粮供应

如果宝宝因为纤维素不足引发便秘，平时还应让他们多吃杂粮来补充纤维素。在主食选择上可以一半米面，一半杂粮豆类。

3、引导宝宝多吃水果

比起让宝宝喝果汁，直接吃水果才是更好的选择。果皮和果肉中含有果胶和膳食纤维，对肠道健康有帮助；水果里的水分在体内停留的时间很长，对软化大便能发挥作用。

4、服用益生菌和益生元

如果宝宝肠道菌群，除了适量吃一些富含可溶性纤维的菌藻类蔬菜以外，比如蘑菇、银耳、木耳等，还可以在医嘱下服用益生菌、益生元。

5、养成固定排便规律

待宝宝满1周岁后，家长应适时循序渐进让孩子形成良好的排便习惯。同时，大家还应培养宝宝定时上厕所的意识，做到不憋尿不憋屎。