宝宝缺什么营养素？你知道如何判断吗？

很多孩子都不爱吃饭，这让家长很头疼，其实有时候宝宝是却营养了，宝宝缺什么营养素？你知道如何判断吗？

宝宝不爱吃饭？晚上睡觉总不踏实？隔几天就要烂嘴角？10个月了还不长牙？宝宝这是缺乏维生素或者微量元素了。

在对5000名0-6岁宝宝的调查中，几乎每个宝宝都缺乏至少一种营养素：

27%缺乏一种营养素；

32%缺乏一种以上营养素；

41%疑似缺乏营养素。

研究发现，这五种营养素最易缺乏——钙、铁、锌、维生素C、B族维生素，因为人体几乎不能自身合成，只能依靠外界吸收。

▼ 营养素缺乏一分钟自检

缺钙：睡眠多汗、枕秃；夜间常突然惊醒，啼哭不止；出牙晚，囟门闭合延迟。缺铁：缺铁即为贫血，宝宝会出现不爱活动，精神不好，食欲不好，脸色苍白，注意力不集中，反应较慢，容易腹泻等症状。

缺锌：食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，有地图舌，多动，反应慢。

缺维生素C：牙龈出血、全身其他部位出血，易感冒，伤口愈合差。易烦躁且体重增长缓慢。面色发白，食欲不佳。毛发干枯，易折断。

缺维生素B2：口角炎，嘴角处发白、糜烂，口唇干裂，舌发红舌乳头增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮肤皱褶处易发炎如阴囊炎、会阴炎，严重者可致生长发育迟缓。

缺维生素A：皮肤干燥、脱屑、粗糙，气管、支气管易受感染。暗适应能力下降，严重者成为夜盲症。

▼ 营养素缺乏，以防为主

母乳喂养：母乳中含有宝宝所需的所有矿物质和微量元素，所以妈妈尽量要母乳喂养。

及时添加辅食：宝宝4-6个月开始，母乳或者奶粉里的营养就难以完全满足宝宝生长所需，因此需要及时添加辅食。

辅食尽可能丰富：在给宝宝添加辅食之后，要逐渐添加各类食物，可以保证宝宝营养完全。

纠正宝宝偏食、挑食：这是出现营养素缺乏的最重要原因，可以将宝宝不喜欢的食材做成馅料加入饭菜中，而且家长一定要带头不挑食偏食。

如果缺乏严重及长期偏食的宝宝，需要额外补充营养制剂。其实不止是是宝宝，大人也是需要补的，像维生素b族每个人都应该长期服用，舍长我现在就在吃。