警惕！圣诞彩灯很伤眼！保护孩子视力这11个细节别错过！

很多家长以为是孩子过节兴奋困了，

而专家说，这就是最危害眼睛的光污染！

彩灯其实很伤眼

小孩子不要看刺激的光，相信这是所有父母的共识。但是请问，什么光才算是“刺激的光”呢？浴霸？相机闪光灯？可是你能想到吗？日常闪烁的彩灯，对眼睛的危害不亚于它们！

正常范围内的光辐射，瞳孔可以调节和适应，但如果长时间的注视闪烁的LED灯，光辐射过量，眼睛就无法调节了。其实如果发生了流泪、揉眼睛的状况，就说明宝宝已经开始感觉眼部疲劳了，长此以往，对视力以及辨色能力都有可能产生影响。

更可怕的是，光污染不止会造成视力上的直接影响，还可能导致宝宝身体的其他状况。就像忘了关灯的人总会觉得睡得不安稳，室内光辐射太强，还可能导致宝宝易哭易闹、食欲下降、倦怠乏力、情绪低落等症状。

正确的做法很简单，就是尽量不要长时间让宝宝置身于太强、闪烁的光线中。对于孩子来说，强烈的阳光、灯光以及烟花、激光笔、浴霸、电脑显示器和手机等，都是危害孩子视力健康的光污染源。比如灯光节，在相对远一点的位置欣赏，玩过之后，到附近室内相对稳定、不太刺眼的光源环境中休息一会儿。

11件你还容易做错的伤眼小事

除了刚才说的圣诞彩灯，还有很多日常小事，对宝宝的眼睛大有影响！

在床栏上挂玩具

很多妈妈喜欢在宝宝的床栏中间系一根绳，上面悬挂一些可爱的小玩具。因为宝宝多是远视眼，如果把玩具放得特别近，要使劲调节眼睛才能看得见，这样时间久了，宝宝的眼睛较长时间向中间旋转，就有可能发展成内斜视。正确的方法是把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置和方向。

长期固定一个位置喂奶

有的妈妈习惯了自己的喂奶姿势，感觉自己舒服了，就会给宝宝长期定在那个姿势上喂奶，而宝宝会在吃奶的时候不断地窥视周围的光亮和物体，固定一个方向，很容易造成宝宝斜视。实际上，要不断地变换喂奶姿势，两边乳房换着吃。对妈妈的乳房有益，也保护了宝宝的视力。而且每次喂奶可以选择不同的地方，让宝宝适应不同的光亮。

不把眼屎当回事儿

很多妈妈喜欢在宝宝的床栏中间系一根绳，上面悬挂一些可爱的小玩具。因为宝宝多是远视眼，如果把玩具放得特别近，要使劲调节眼睛才能看得见，这样时间久了，宝宝的眼睛较长时间向中间旋转，就有可能发展成内斜视。正确的方法是把玩具悬挂在围栏的周围，并经常更换玩具的位置和方向。

给宝宝锻炼咀嚼的机会少

经常给宝宝一些耐咀嚼的食物，增加咀嚼力度可以促进视力的发育。因为咀嚼时会增加面部肌肉包括眼部肌肉的力量，产生调节晶状体的强大能力，从而降低近视眼的发生概率。添加辅食后，根据宝宝的牙齿发育和年龄，适当把食物做得硬一些。但同时也要注意宝宝的安全。

宝宝睡觉或外出时，遮盖他的眼睛

以为用眼罩罩着宝宝的眼睛，可以让宝宝的眼睛也免受强光的伤害。有些妈妈带宝宝外出时，还会用毛巾遮盖住宝宝的眼睛。婴儿期是视觉发育最敏感的时期，如果有一只眼睛经常被遮挡甚至遮盖好几天时间，就有可能造成永久性的视力异常。

不加节制地看一个颜色

带宝宝感受大自然的色彩，能很好地刺激宝宝的视觉发育。但是有些颜色太过刺眼，对视觉发育不利。各种颜色对光线的吸收和反射各不相同，红色、黄色只能吸收少部分的紫外线，大部分都反射出去了，所以，在艳阳下容易让人觉得炫目和刺眼，而绿色不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光，这就是为什么我们看到满眼的绿色会感觉很舒服。小宝宝的神经系统和视网膜组织尚未发育完全，长时间看过分鲜艳的颜色会容易视觉疲劳，被反射的紫外线还会损伤眼睛，所以，在阳光强烈的时段里，不要让宝宝长时间盯着大片的黄色和红色。

别看电视了，去画画吧！

很多父母常常对宝宝说：“别看电视了，去画画吧”或者“别看电视了，去玩积木吧”。可你知道吗？长时间看电视是让眼睛过度疲劳的原因，长时间画画、玩玩具，这些行为都需要宝宝双眼长时间注目，也会导致用眼疲劳。所以，像玩积木、看书、玩芭比娃娃这些不能算是让眼睛休息。所以，看电视、玩玩具、看书，这些事情最好分布在一天中不同的时间去做，而且都要控制时间。在大自然中，看看远处的美景，这才是真正的让眼睛休息。

6岁以内不能戴太阳镜

对小宝宝来说，强光绝对是不利于视力正常发育的因素之一。其实宝宝6个月以后就可以戴适合他年龄的太阳镜了，宝宝的太阳镜要选择有“100%防紫外线”标志的。带宝宝外出时给他戴太阳镜是对眼睛的一种保护。如果宝宝不喜欢戴太阳镜，那外出时，尽量避免让他接触强光，比如让他在树荫下玩耍等。

白炽灯照明更好

以往人们认为用暖色调的白炽灯照明有利于保护视力。但更新的研究表明，对不需要长时间阅读、写字的小宝宝来说，只要保证室内光亮度足够就可以；当宝宝想要画画或看书时，可以再为他添加一盏冷色光源的台灯。

宝宝发生磕碰后，没有检查他的视力

当宝宝发生磕碰时，多数父母最先检查的是有没有磕破头，却没有注意到宝宝的眼睛有没有受伤。如果宝宝的眼睛受伤，立即帮宝宝受伤的眼睛进行冰敷，大约15分钟，这样做可以减少疼痛及肿胀。如果宝宝的眼眶变黑或视力模糊，可能是眼球内出血或其他伤害，这时要立刻送他去医院请眼科医师检查治疗。

宝宝多吃含维生素A的食物对眼睛好

适当补充维生素A可以减轻用眼疲劳，但是多吃没用。想要宝宝视力好，饮食方面只有一个秘诀：均衡营养。对小婴儿来说，母乳就是最好的提供叶黄素最丰富的食物。吃辅食以后，可以给宝宝适当添加菠菜、青红椒、玉米、菜花、芦笋、南瓜、蛋黄、红薯等，这些食物中均富含叶黄素。3岁以上的宝宝，只要保证均衡饮食就可以了。如果宝宝特别挑食，几乎不吃绿叶蔬菜、胡萝卜等，那在每次体检时，一定要多关注他的视力，平时想办法让他多吃黄绿色的食物。

宝宝视力的发育，从出生至6岁左右，

会达到成年人的标准，

发育期间如果视力受到阻碍，

就会形成视力问题，

有些情况带来的影响不可逆。

所以父母在任何情况下，

都应该尽可能带孩子到户外去，

这样眼睛的调节能力才会更好哟！