冬季起床愁坏娘，原来早起的宝宝都爱这一招！

天气越来越冷啦，粑粑麻麻们早上起床全凭毅力，宝宝们就更加起不来啦！每天早上都要打响一场起床“攻坚战”，可把咱们累坏啦！

“杀伤性叫醒”危害大

“7点啦！你怎么还在睡觉！幼儿园该迟到了！”多少宝宝的早晨都是从麻麻的一声大吼中开始的。有些没耐性的宝妈，干脆一把把宝宝的被子掀开，开始动手给他穿衣、擦脸。

殊不知，这样突然惊醒孩子，“杀伤性”极大，不仅会让孩子产生很大的起床气，长期还会影响他的精神和心理，让孩子注意力下降、性格暴躁。而像突然掀被子这些行为，在冬季，即使室内温暖，也很容易让宝宝着凉。

宝宝起床，其实有点像冬季开车，先要“热热车”，让神经系统清醒过以后，再让四肢苏醒。宝宝“热车”的速度有快有慢，如果强行把宝宝唤醒，会影响他一天的心情哦！

冬季叫醒有秘诀

冬季宝宝不愿起床，又不能强行唤醒，真是让人为难。可是每次去幼儿园，总有那几个宝宝每次都是第一、第二个到校，他们的粑粑麻麻用了啥秘诀？快跟兜妈来看看吧！

@射手座的大魔羯：我每次下午去幼儿园接宝宝的时候，都会偷偷给老师一个玩具或者零食。然后第二天早上叫起床的时候告诉宝宝，幼儿园有惊喜等着他。后来，他每天早上都是蹭得一下就起来了，哈哈！

@HC每年这天：放一首幼儿园跳舞的歌曲！！！要特别熟的那种，一放音乐马上起来了！！百试不爽！

@爱喝牛奶的朋友：我宝宝天天晚上7点多睡觉，早上不到六点就自己醒了，有时我还没醒，她就自己玩一会。（兜妈问了一下，他们全家都是9点半之前睡觉，服！）

@静静静不下来啦啦啦：我们家宝宝奶瘾大，一跟他说：来，喝壶壶咯！人就立马清醒啦。

除了这些小方法，咱们宝妈团还贡献了很多其他点子呢！兜妈总结了一下，除了早上叫醒的小秘诀，大部分宝妈都说，只要睡得早睡得好，宝宝自然就容易起床了呢！

宝宝睡眠要讲究

想要让宝宝睡好，光靠舒适的床品和环境，可不够哦！粑粑麻麻们们还需要注意这些方面：

睡前不多吃

冬天天冷，有的宝宝在吃完饭后还会吃一些零食，一个没刹住，就吃成了“圆肚肚”。睡前一摸，感觉肚里还有很多食物没消化。等宝宝躺下后，食管下括约肌为了不让食物反流，就会紧缩，让宝宝感觉“烧心烧肺”的，根本睡不着。

所以，冬季睡前2-3小时内尽量不要进食，睡前也要少喝水，记得让宝宝上一次厕所。

放松心情

睡前，要帮助宝宝放松心情。如果在睡前任由宝宝疯玩，或者因为一点小事责骂宝宝，导致宝宝在睡前焦虑、恐惧、兴奋、难过，都是不利于睡眠的。

在睡前可以给宝宝读一个睡前故事，或者让他自己看一会书，调节下情绪。粑粑麻麻们不要偷懒，给宝宝看电视或者使用平板替代睡前故事。屏幕的蓝光会抑制褪黑素，还会让宝宝过于兴奋，夜里睡得不安稳。

阳光唤醒

清晨的阳光能调节宝宝的生物钟，让他的身体跟上昼夜的变化节奏。这样，他的睡眠就能有规律了，起床以后也更有精神。冬天太阳少，宝爸们可以在宝宝房里装上较亮的暖光灯，先开灯，再叫宝宝起床。

有的宝宝怕黑，喜欢夜里开灯睡觉，其实会影响褪黑素分泌，睡眠较浅，从而影响身体在夜间的发育，是一个不健康的坏习惯。

养成习惯

新手爸妈基本都遇到宝宝不愿按时睡觉的情况。宝宝到点不困，应该让他按时睡觉，还是等困了再睡呢？

宝宝体内和大人一样，是有生物钟的。只不过宝宝因为年龄小，生物钟的作用不是很明显。如果给宝宝养成了定时睡觉、起床的习惯，能让他的生物钟更加有效，等到了早晨，就比较容易叫醒。

如果宝宝到点还不愿意睡觉，可以关上房间的灯，给他留一盏昏暗的夜灯，盖好被子，陪他听会舒缓的音乐，自然就能睡着啦！