雾霾天，宝宝一不小心就会咳咳咳，这些呼吸道护理方法妈妈必须懂

那些呼吸道本身比较脆弱、容易咳嗽的宝宝一遇到这种天气更是难受，有的宝宝早上起床就会开始咳几声，然后越来越严重，最后甚至因为恶劣的天气而罹患气管炎、哮喘。

雾霾时，空气中的颗粒物增加，这些颗粒物会随着呼吸进入我们的鼻腔、咽喉、气管，有的甚至会通过肺泡进入血液。这些进入体内的垃圾都会伤害我们的身体。

所以，当雾霾越来越严重后，妈妈对宝宝呼吸道的保养一定要重视起来。

鼻子是呼吸道的开始，我们的呼吸主要靠鼻子进行。所以最先需要保养的是宝宝的鼻子。

因为鼻腔与肺的距离最远，最容易出现正气不足的状况，在雾霾天，鼻子最容易出现干、痒等状况，有的宝宝会一个劲地揉鼻子，有的宝宝会不断挖鼻孔，有的宝宝则是不断打喷嚏、流鼻涕。

现在有大量的宝宝患有过敏性鼻炎，原因就是雾霾中大量有害颗粒黏着在鼻腔，让鼻腔组织被损害导致的，

所以保护宝宝呼吸道的第一步就是保养好宝宝的鼻腔。雾霾天尽量不要带宝宝出门透气，尤其1岁以下的宝宝，雾霾严重的天气，减少出门时间，宁愿让宝宝在家。平常轻度或中度雾霾天，宝宝户外活动的场所尽量选择树木相对茂密的地方，这些地方负氧离子含量相对高一些。同时避开清晨和傍晚，这两个时段是一天中空气质量最糟糕的时段。

可以准备一小支生理盐水，这里说的生理盐水是指医院输液时使用的灭菌生理性氯化钠，用灭菌的小滴管吸出来，滴一滴到宝宝的鼻孔。

或者用喷雾的喷头把盐水喷进宝宝鼻孔里，也可以把生理盐水滴到灭菌棉棒上，然后小心地塞进宝宝的鼻孔，浸润鼻腔，这些方法可以帮助宝宝保持鼻孔的滋润和清洁。

宝宝鼻腔分泌物增多，不管是鼻塞或是鼻涕增加时都一定要注意保持室内湿度，避免干燥，否则鼻塞会更加厉害。

如果宝宝动不动揉鼻子，或者不由自主地挖鼻孔，都是鼻子不舒服的表现，这个时候更需要及时进行鼻腔的清洁。

如果宝宝鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，还可以通过鼻子部位的推拿进行缓解，具体手法是：

上下擦鼻翼100次、按揉迎香1分钟

做好鼻腔的护理后，接下来就要给宝宝的咽喉进行保养了。雾霾天，咽喉很容易发干发痒。如果咽喉部位聚集了大量颗粒物，还会出现咽喉肿痛等症状。

可以给宝宝喝点梨汁、莲藕汁等清凉润燥的果汁，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。2岁以上的宝宝可以适当喝一些蜂蜜水。蜂蜜可以解毒止痛，滋润咽喉。

如果宝宝咽喉肿起来了，可以让他用淡盐水漱漱口，帮助他改善咽喉肿痛的症状。

有时候咽喉干痒也会引起咳嗽，如果宝宝偶尔咳几声，妈妈不要急着给他吃止咳药，而是可以通过止咳的推拿，帮助宝宝气管疏通。具体手法是：

分推肩胛骨50次、按揉肺腧1分钟、按揉天突1分钟、按揉膻中1分钟

在雾霾天，宝宝气管的保养一定要重视。这套补脾补肺的推拿手法一定要掌握。

补脾经、补肺经、补肾经各150次，捏脊5遍，按揉中脘、足三里、肾俞各1分钟。

同时要进行饮食调理。多让宝宝吃一些具有清肺润肺功能或能帮助身体排毒的蔬菜、水果。应季的萝卜、莲藕、马蹄、梨、山药、柚子、雪莲、罗汉果等都具有清肺润肺的功能，这个天经常给宝宝煲点甜汤，竹蔗马蹄水，冰糖炖雪梨、银耳莲子羹、银耳大米粥、山药大米粥、山药芡实粥等都可以经常吃。

同时，补充一些能强健血管壁，清除血管内杂质的食物，如木耳、银耳、菇类、豆制品、绿叶蔬菜等。木耳和银耳是“血管清道夫”，含有大量的胶质，能够吸附血管壁上的杂质。应季的各种绿叶蔬菜本身营养价值就很高，每天保持适量的蔬菜、水果对宝宝是非常有好处的。

有些宝宝喉咙里有呼哧呼哧的声音，但是又咳不出痰，这个时候可以多按揉丰隆，这个穴位能帮助排痰。

在雾霾空气下，宝宝除了呼吸道容易出状况，眼睛也常常出现不适。受到污染的空气会刺激到眼睛，令人觉得不适，严重可引起结膜炎、角膜炎等"污染型"眼病，对敏感体质人群影响更明显。所以在做好呼吸道保养的同时也要注意保护好宝宝的眼睛。

如果眼睛干痒，多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、谷类、鱼和鸡蛋。另外，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

如果宝宝眼睛发红，眼睛痒、干，经常揉眼睛，可以进行眼部的保健。

清肝经150次，推坎宫100次。

也要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不要用手揉眼睛；不与别人共用毛巾或个人卫生用品，尽量少去人群密集的公共场所，公用水龙头、电梯扶手、门把手、电话、用具、玩具等要注意消毒。接触电脑键盘后要洗手，切忌揉眼、搓脸。如果不慎感染上红眼病，也不要慌张，应及时就医，按医嘱用药，防止眼部并发症发生。

在雾霾严重的地区，家里最好装新风系统和空气净化器。很多人觉得空气净化器是忽悠人的，但是在空气那么糟糕的情况下，对于宝宝来说，有空气净化器一定比没有强。毕竟每次空气净化器的滤芯更换时还是挺让人胆战心惊的哦！

或许我们没有办法改变日益糟糕的大环境，但是为了宝宝的健康，每天坚持呼吸道护理一定要做！