医生永远不会告诉你，孩子脾胃应该这样养！

宝宝经常处于这样的状态：明明不正常，但又不是生病，处于健康与疾病之间，想治疗都无处下手。

吃什么拉什么，“医生”说那是正常的；

大便次数增加，“医生”说没有拉水就不是腹泻，不用处理；

舌苔厚、口气重，“医生”说多喝水就可以了；

肠胃吸收弱，好几个月都不长体重，“医生”说这是体质差异；

……

“医生”的话虽然让人心安，却并没有解决实际问题。

其实这些情况，都是因为“消化不良”了，而“消化不良”并不在医生和药物能解决的范畴，而是需要家长通过调整饮食养“脾胃”去改善的。

孩子一岁前都偏瘦，检查木有问题，医生也说是正常。而经过一段时间的调理后，这个宝宝三个月体重长了4斤，身高长了6厘米，相对于之前的缓慢增长，进步是很明显的。
这就是注重调养脾胃的结果。

为何宝宝容易“消化不良”

跟成人比起来，宝宝的消化系统尚未发育成熟，年龄越小，消化能力越弱。

一旦喂养的内容和量超过了孩子的消化能力，食物便会积聚在肠胃异常发酵，不仅损伤脾胃，还会出现各种消化不良的症状和积食的症状。

许多家庭都缺乏喂养知识，在宝宝已经出现消化不良时，仍然继续不当的喂养、给予不易消化的食物，这无疑是雪上加霜，使消化不良进一步恶化，使得孩子发育受阻，甚至因此而生病。

“消化不良”都有哪些提示？

1、食欲变差

胃口较之前明显下降了，只挑爱吃的吃几口，喂多了会干呕或者吐，从挑食慢慢变成厌食；

2、大便改变

大便酸臭味，有奶瓣、泡沫，或者有更多的食物原型，老是放屁，有时便秘有时腹泻；

3、舌苔厚、口气重

舌苔厚同时口气也重，清洁口腔并不能改善。

是因为进入胃里的食物没有被充分消化异常发酵产出酸腐之“气”，由食道被呼之而出，闻起来有食物的酸败味，导致口气重；

4、腹部胀满

肚子摸起来鼓鼓的，大孩子诉说腹部不舒服；

5、烦躁不安、睡不安稳

没有平时睡的安稳，身体爱翻滚，脸蛋红通通，有时还会咬牙磨牙流口水；
6、免疫下降，易感冒咳嗽发烧
消化不良会导致身体对抗病菌的能力减弱，更容易出现感冒发烧咳嗽等等；
7、情绪不佳，手脚心温度比平时高

精神状态不如之前，摸手脚心比平时热，或者会发汗发粘；

8、有喂养不当史
回忆下，是否给孩子吃了难消化的或者有伤肠胃的食物。

比如油炸类、零食糕点甜品冷饮或者在一段时间内，吃的量比较多，包括频繁夜奶，或者在孩子明明不愿意再吃时候大人还想尽办法拼命喂……
如果有8的经历，再出现以上7条任何一条，都可以判断是消化不良导致。

如果没有明显8的经历，以上同时出现3～4条，也必然与消化不良有关，应该及时调整。

“脾胃”这样养，孩子才会越来越壮

“脾胃”是中医的说法，在现代已经泛指整个消化系统了，而“养脾胃”，就是改善消化体统的整体协调运作能力！

具体怎么做呢？

首先我们要明白的是“喂养”绝对是个细活，“养脾胃”也是从日常一点一滴做起的，没有一蹴而就的方法，靠的就是耐心加用心哦。

1、“养脾胃”基本原则

不过度喂养

宝宝胃容量非常小，刚出生时只有樱桃大小，一个月后也才一个鸡蛋大小，胃容量小排空也快，所以要少量多次喂。

而且胃是肌肉做的，如果经常喂养量过多，胃肌在反复扩张收缩中就很容易受损，导致后面经常出现消化不良。
很多家长都怕孩子营养不够，能多喂一口是一口。

殊不知给孩子吃太多超过了孩子脾胃的接受能力，反而导致消化能力的下降，后面能吃进去的只会越来越少。

食物性状要符合宝形容词的咀嚼和消化能力

给宝宝吃的一定是从稀到稠，从糊状到颗粒状再到条状块状，质地从细腻到粗糙，从软到硬，这样一步一步增加和适应。
因为宝宝的消化系统也是逐渐发育成熟的。

如果超前给了肠胃消化不了的食物，加重消化负担，必然就容易消化不良。

食物选择搭配要合理

食物搭配要符合金字塔原则，不同种类的食物给予量也不同。

比如金字塔最底层是主食类，那么米面薯等主食吃的量就要最多；

蔬果层上面是肉类，那么蔬果的量一定是比肉类量多。

如果给的食物量顺序反了，比如吃肉偏多，就会造成消化系统的紊乱。

不同食物消化时间也不同：水果30分钟-1小时、蔬菜45分钟-2小时、谷物类1.5小时-3小时、肉蛋类1.5小时-4小时、油脂2-4小时。

消化时间越长的给予量要越少，食用间隔时间也要更长（不同年龄的具体参考量在公众号回复：“食谱”，即可查看）。

定时

消化系统的工作是有规律性的，给孩子定时喂饭更有助消化。
我们自己也会有这样的经历，比如连续一段时间都吃宵夜后，某天不吃了，但到了那个时间点自然会饿，这就是身体的消化根据你的吃饭时间有所调整了。

如果吃饭不规律，必然会出现消化紊乱。
不能让孩子随时随时吃，也不要想起来又喂几口，做到规律性喂养，才好让消化系统规律性工作，这也是养好脾胃的基本。

定点

从一开始，就要养成让宝宝在同一个地方吃饭的习惯。

这样能让孩子把注意力放在吃饭这件事情上，就好比告诉宝宝：坐在这里，就是开始吃饭了，离开这里，就是吃饱了。
如果没有定点吃饭，而是看电视喂、玩玩具喂、追跑喂，甚至床上喂，都会干扰身体作出正常的“我吃饱了”的判断，也会造成后面的喂养困难。

定量

不同宝宝食量不同，同一个宝宝，不同阶段不同状态的食量也不同，这里的说的定量，不是说不管任何时候都要固定量，而是要找到宝宝不同时期的最佳食用量。

不能过度喂养，当然也不能让宝宝吃不够，喂多少呢？

家长要去观察，孩子从开始大口大口吞咽，变成小口地吃，再到不太愿意张嘴了，那么就够了。

记住这样的分量，只要没有特殊情况，接下来一段时间里，就按这样的量去喂。

杜绝重口味加工零食

食物加工程度越深，其消化难度就越大。

避免超市里深度加工的零食饼干糕点，营养价值低、有害添加物多、重口味不说，还会影响正餐、损伤脾胃。

别说做不到哦，我采访一些宝妈，结合自己经验，其实完全可以避免，只要你想。

我这里有自己做的酸奶溶豆、苏打饼干的教程，再加上有酸奶、水果这些，日常零食足够了。
2、“消化不良”应对方案

当孩子已经出现消化不良症状了，要怎么处理才好呢，给你们总结出以下具体措施。

饮食调整

a、避免再摄入一切难消化的食物，禁甜食冷饮和一切加工零食；提供的食物宜温热，不能冷也不要太热，包括水果也需温热；
b、消化不良时宝宝的进食效率会下降，所以不要给难咀嚼的，食物要处理的更加软烂和细腻；

c、总喂养量要减少，尤其晚餐减量，避免夜奶，晚上6点后不再进食只喂水；

d、根据严重程度选择食物种类和质地。

如果呕吐，需适当禁食，从补盐液开始喂，再从半流食开始，日常吃过的蔬菜谷物肉蛋类都可以吃，但是严重的要禁肉蛋类三天，之后再从好消化的蛋羹开始；

e、主食首选二米山药粥(二米指碎粥米和小米，山药要用铁棍山药)，加一点点红枣泥，既调味又助消化，还可以选择发酵的馒头、发糕等等。

只能吃流食的首选小米粥油。

f、少吃易胀气的食物比如豆制品、菜花、洋葱、薯类（红薯、芋头、土豆等）。

食疗支持

a、益生菌
调整肠道菌群，恢复肠道微生态环境，改善消化不良。
b、锌
锌是多种消化酶的组成成分，补锌有助改善消化。

缺锌会影响舌黏膜的功能，降低味觉敏感度，当孩子出现消化不良导致的食欲下降和大便异常时，可适当补锌。

c、萝卜汤

白萝卜汤可促进肠蠕动，如果宝宝便秘口臭食欲不佳时，可每天饭后喝一碗。

做法是将白萝卜洗净、去皮、切丁，后放锅里加水煮沸后再煮15分种以上就行，取水喝。
d、焦三仙煮水

焦三仙是指焦山楂、焦麦芽、焦神曲，山楂助消化肉类，麦芽和神曲帮助消化谷物类，这是一个中医里常用的消食方子。

做法是取焦山楂5克，焦麦芽和焦神曲各10克，冲洗干净后加水煮15分钟以上，取水喝。

理疗支持

a、捏脊

捏脊可促进消化，改了提高免疫，人人可做，要记得做捏脊时先涂抹按摩油，以免伤到宝宝娇嫩的皮肤。
b、按揉足三里穴

足三里是胃经上的一个主要穴位，常按揉有健脾胃、促消化的作用，消化不良期间可两边各按揉2～3分钟，一天数次。
c、按揉腹部：

腹部按摩手法有两种，一种是围绕肚脐旋转按摩，可顺时针和逆时针交替做各50次，每次3～5遍；

另外一种腹部分推，用双手拇指沿肋弓边缘，或自中脘至脐，向两旁分推。

揉腹可促进胃肠蠕动，增进消化。
d、掐揉四缝穴：

中医认为掐揉四缝穴有消食导滞、祛痰化积的功效。当孩子消化不良时，可用大拇指指尖掐揉四缝穴，每次掐揉2~3分钟，每天可数次。
e、艾灸中脘穴、神阙穴

妈妈擅用艾灸对宝宝来说绝对非常受益，艾灸是中医传统理疗，安全有效，只是操作起来麻烦些。

当宝宝出现“积食”、“消化不良时”，可用艾灸灸中脘穴、神阙穴，艾灸的热感透过皮肤传导入里，可增进消化系统的活跃性，帮助食物更好消化。

如果孩子经常出现消化不良，或者吸收弱、体重增长缓慢，那么以上食疗理疗方法都可以常用。
最后，还需要照顾到宝宝情绪哦，因为宝宝消化不良了，吃饭没那么好，家长往往心急，对孩子表现不满，偶尔还会训斥，这会让孩子紧张。

紧张情绪也会抑制消化功能，对恢复更不利，所以一定要多鼓励宝宝，营造轻松愉快的进餐氛围。