宝宝每天究竟要喝多少水？不爱喝水怎么办？

今天就妈妈们常常遇到的3个疑惑，来聊一聊宝宝喝水的问题。

1、宝宝每天需要喝多少水？

2、怎么知道宝宝水分摄入不足呢?

3、宝宝不爱喝水怎么办？

宝宝每天喝多少水合适？

6个月内：

母乳和配方奶中80%~90%以上都是水分，只要正常喂养，就不需要额外喂水。

6个月后：

添加辅食后，就要开始给宝宝喂水。不过这个阶段还是以奶为主，因此喝多少水需要视宝宝的具体情况而定，尽量在餐后少量多次喂水，比如每次10ml。

2~5岁：

《中国居民膳食指南》建议，2~5岁儿童每天水的总摄入量1300~1600ml，这包括饮水和膳食中汤水、牛奶等的总和。

怎么知道宝宝水分摄入不足呢？

首先要保证宝宝想喝水就能喝到水，这样当他渴了就会自己去喝水。

当宝宝出现尿尿少且黄，嘴唇偏干，或者哭的时候眼泪少等都可能表明宝宝缺水了，应及时补水。

对于囟门还没有闭合的宝宝，还有一个简单的判断方法，即当囟门凹陷时，多数情况表明宝宝饮水不足。

如果宝宝眼窝凹陷或者皮肤出现细纹，那就属于严重脱水。通常这些情况发生在宝宝呕吐腹泻、发烧等生病期间，此时往往需要增加水分补充。

宝宝不爱喝水怎么办？

给宝宝喂水，通常建议喝白开水，不过很多宝宝最初都会表现得不太爱喝。那么，你可以试试这些小技巧：

1、给宝宝准备一个漂亮的饮水杯

在宝宝1岁时就应该戒掉奶瓶，因此从6个月起，就可以给宝宝使用学饮杯。

可以让宝宝自己挑选学饮杯，这样能增加他喝水的乐趣。

2、玩游戏

“干杯”游戏，当初培养点点喝白开水时，我用的就是这一招。

准备两个杯子，然后分别倒满水，妈妈拿起杯子要和他（她）干杯，然后妈妈一饮而尽，动作尽可能夸张些，看到妈妈这样喝水，宝宝就会对喝水感兴趣啦。

3、传递侧面影响

日常中，可以时不时的在宝宝面前喝两口水，或者抓住机会将宝宝的视线转移到正在喝水的小朋友身上，给孩子传递侧面影响。类似这样的微妙动作，在心理学上被称为暗示，越小的孩子越容易受到旁人的暗示。