孩子玩手机，对眼睛影响大吗？

随着科技的发展，现在电子产品层出不穷，很多孩子也很喜欢抱着手机电脑等玩耍，但是家长们很担心，孩子玩手机，对眼睛影响大吗？

前些天和朋友聊天，她担心的说起她才3岁多的女儿已经每天在玩手机了，孩子爸爸不仅给买了手机还给注册了微信，不让玩就一直闹，于是家里的老人每天就趁她上班后偷偷让孩子玩。那么，这么小的孩子可以玩手机吗？怎样玩才能减少对眼睛的影响呢？

多大的小朋友可以玩手机了呢？

我们都知道，儿童的视力是逐渐发育的：

• 新生儿有视觉能力，但看不太清楚；

• 1个月的时候，可以看清眼前20cm左右的物体；

• 3个月时，形成注视能力，眼球可以自由活动；

• 6个月时开始形成双眼视觉，具有判断距离和深度的能力。

随着年龄的增长，孩子的视力会不断提高，一般在5岁左右，会形成比较完善的双眼视功能。所以，从视觉发育上来看，5岁后再让孩子接触手机更为稳妥一些。

手机会对眼睛产生哪些影响呢？

刚出生的时候，孩子的眼球相对比较小，一般是远视的状态，随着眼球的不断增长，眼睛也会从远视逐渐过度到正视，一般在8岁左右完成这个过程。

由于小朋友眼睛是远视状态，在看近处的时候，就需要眼睛睫状肌进行调节才能看得清。而在看电子产品时，尤其像手机这种小屏幕的电子产品，由于小朋友的手臂短，就会把手机拿的很近来看，而小朋友用手机大部分都是看喜欢的动画片之类的，就会一直看，持续时间过久，就可能使睫状肌疲劳，从而导致近视的过早发生。

并且，长时间用眼、盯着屏幕看，眼睛不自主的就会出现眨眼次数变少的情况，这可能引起干眼或视疲劳等。研究表明，很多成人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状，并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显着相关，而这些因素对儿童的影响可能更大。

孩子坚持要玩手机，要注意哪些呢？

1、不到万不得已别给手机玩

首先，真的不建议让孩子玩手机——屏幕太小，离眼太近。

如果孩子要看动画片什么的，最好是能看电视就看电视（保证足够的距离）；

其次是看iPad（尽量远）；

实在不行再用手机，并且最好别让小朋友自己拿着看，放远一点距离来看。

2、增加休息频率，减少每次用眼时间

可以参考20-20-20的原则，就是近距离用眼20分钟后，向20英尺（相当于6米多远）的地方看至少20秒来休息。

手机亮度不要过暗，与环境对比度不要差异太大，如果有屏幕贴膜，注意贴膜的质量并及时更换。

3、注意小朋友看屏幕的姿势

不要歪着头或者斜着眼睛看，这样可能造成两个眼睛度数相差比较大，也就是屈光参差，最好是双眼保持差不多的距离看东西。

最后，天气不错的时候，应该多带小朋友去外面走走。户外活动可以预防近视的发生，而望远处、放风筝等都是对眼睛有益的活动。