主持人乌小兰给宝宝的夏季提升免疫力小妙招

就这个问题，“辣妈来帮忙”主编海兰采访了“辣妈来帮忙”节目的著名主持人乌小兰。

主持人乌小兰：

用三温暖的方法吧，就是经常用不同温度的水，让宝宝从玩水开始，逐步到嬉水、在水中沐浴，从而让宝宝对不同温度有自我调节能力，增强对温差突变的抵抗力。需要注意的是：要逐步一点点让宝宝适应，可以先从温水开始，逐渐变热，但注意不要烫到宝宝，然后在逐渐变冷水，但注意不要冻伤宝宝。在每种水温中，让宝宝沐浴的时间从一开始的几分钟，可以逐步加长到十几、几十分钟。

主持人乌小兰：

因为是男孩，我特别鼓励他们运动，我自己是习惯于每天跑步，两个儿子都已经开始跟我跑，大儿子已经能跟我跑千米了。我家先生是喜欢打篮球，他经常带我们去看球赛，两个儿子也都已经开始玩篮球了。我觉得运动是提升免疫力最好的方式，出汗排毒，可以加快体内微循环，运动可以提升心脏功能，心脏强了，血液循环快、细胞自我修复能力好了，免疫力也自然就更好了。

主持人乌小兰：

建议经常给宝宝煮白萝卜水，当白开水喝，通气、提气又排毒。白萝卜有一种特殊的淡淡的甜味儿，可能有的小朋友开始会不习惯，但一旦习惯了之后就会特别喜欢喝，因为毕竟比白开水更有味道。

主持人乌小兰：

不要给宝宝穿太多，最好选择纯棉吸汗、透气性好的衣服。在宝宝免疫力还不是特别强时，进入空调环境，最好给宝宝穿上长袖的衣裤。晚上也不要给孩子盖太多，凉席、凉枕等避暑必备的家居用品要给宝宝准备。最好每天都给宝宝洗澡，洗澡后还要及时给宝宝擦干头发和身体。少吃冷饮，保证宝宝每日正餐营养均衡。