儿童成长健康 如何让幼儿喝水?

一、幼儿缺乏水分的影响

1、导致情绪暴躁

即使只是一点点脱水，也可能会导致幼儿暴躁、易怒、疲劳。此外，脱水还可能会造成幼儿认知障碍，缺乏注意力和学习力。

2、头痛或偏头痛

头痛或偏头痛也是脱水常见的症状。只要立即补充水分，通常很快就会消失。如果妳发现宝宝有头痛的情况，可以先让他补水分。

3、出现肾脏问题

身体脱水时，排尿就会减少，造成肾脏的压力。当肾脏压力过大时，很容易会导致肾脏疾病，甚至是肾结石。

4、无法调节体温

汗液是人体用来调节体温使用，如果幼儿脱水，自然也很难流汗，导致体内水分不平衡，无法顺利调节体温。

5、皮肤干燥粗糙

身体的含水量足够时，皮肤会显得水嫩有弹性。相反的，如果身体缺水，皮肤就会干燥、粗糙，甚至是黯淡无光。

二、如何让幼儿愿意喝水?

1、可和他一起喝

幼儿都喜欢模仿成人，尤其是爸妈。因此，妳自己应该要培养良好的饮水习惯孩子看到妳喝水，自然就会学妳喝水，也会减少饮料的摄入量。

2、使用特殊杯子

幼儿经常对新奇的事物感兴趣。所以如果妳想要孩子喝水，也可以选购一些特殊的杯子，如上面印制他喜爱的卡通人物或玩偶造型。

3、添加一些风味

有时候幼儿会觉得水没有味道，所以不喜欢饮用。因此，妳可以加入一点味道进去，如柠檬汁、蜂蜜，增加水的风味。

4、有其他幼儿在

幼儿有时候也喜欢模仿比他大，或同龄的儿童。因此，妳可以制造孩子和其他幼儿相处的机会，让他学习对方喝水。

5、食用含水食物

如果以上这些方式妳都失败了，那么就不要强迫孩子，不如改以提供含水丰富的食物让他食用，像是西瓜、黄瓜、草莓和汤等，自然的让他喝下液体。