妈妈们，是时候让家里的小胖墩瘦成闪电啦！

“俺孙子出生时就快8斤了呢，比隔壁床的小孩足足重了2斤!”

“你家宝宝长得真好，胖乎乎的……”

“他爱吃就让他吃吧，小孩子就得胖点才好!”

“你瞧人家的孩子，一个个都比咱家的胖，你这奶水估计没啥营养了。”

……

这样类似的话你是不是也经常听到?在整个世界都在以“瘦”为美的今天，唯独咱们中国的家长似乎特别不愿意见到孩子“瘦”，家长们总是想尽办法希望宝宝能够长胖一点，甚至还有人以孩子养得胖为荣。

胖宝宝真的健康吗?

答案一定是否定的。肥胖对人体会有哪些负面影响其实不用多讲，很多家长多少是知道一些的。但是，我们为什么却总是在纵容宝宝一直胖下去呢?下面这几个小常识或许你应该好好了解一下：

1、胖宝宝很容易变成胖儿童，胖儿童有更大概率成为胖少年，然后成为一个真正的成年胖子。

2、胖宝宝长到5-8岁仍保持肥胖的概率是1/5，胖儿童到青春期仍旧肥胖的概率是普通人的2倍，青春期肥胖的人成年后成为胖子的可能性是常人的16倍。

3、肥胖的孩子以后患高血压、心血管疾病、脂肪肝、糖尿病、关节炎等疾病的风险远远高于常人，据科学证明，肥胖可导致30多种疾病。

4、肥胖会影响孩子的智力发育，导致孩子的反应变慢，因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力都不如普通孩子。

5、胖孩子因为身体笨拙、负重大，使得日常活动受限，身体不如普通孩子灵活。比如胖宝宝学会走路的时间通常较同龄者要晚，而且很容易出现膝外翻、膝内翻、弓形腿、平足等问题。

6、胖宝宝还容易出现打鼾、呼吸困难、用力时气短、容易疲乏等现象，严重肥胖的宝宝容易精神萎靡、嗜睡，甚至引起低氧血症、心力衰竭等严重问题。

7、长期肥胖对孩子的心理成长也是非常不利的，容易造成孩子不合群、自卑、敏感等心理问题。

宝宝为什么会胖呢?

别总认为生个大胖小子、大胖丫头就是福气，这只能说明你家宝宝日后成为胖子的几率比一般孩子更高罢了。

下面这些因素都有可能让你的孩子成为胖宝宝：

1、准妈妈孕期吃太多，胎宝宝想不胖都难;

2、遗传因素。如果你和爱人都胖，那你的孩子成为胖小孩的概率有80%;如果你们夫妻俩只有一人发胖，这个概率则降至为40%;如果父母都不胖，孩子肥胖的比例只有7%。

3、饮食因素。比如宝宝喝奶过量、饮食过度、吃太多高热量、高脂肪的食物，这些饮食习惯都很有可能造成肥胖。

4、活动过少。如果孩子吃得多但是不爱活动，身体热量无法消耗，也是很容易发胖的。

怎样才能帮助胖宝宝减肥呢?

什么?宝宝也要减肥?是的，如果你的宝宝是个体重超标的小胖子，为了孩子的健康，爸爸妈妈千万不要和老人们一样，因为孩子的“胖”而沾沾自喜了。

赶快行动起来吧，给宝宝减肥远比成年后再减肥要容易得多哦。

gt;gt;gt;gt;坚持母乳喂养

请相信一点，母乳喂养的宝宝比喝配方奶的宝宝更不容易发胖，而且母乳喂养的时间越长，宝宝以后发生肥胖的概率越低。

但是，有人可能会问了：我宝宝一直都是喝母乳的，可还是很胖啊?

首先告诉你个好消息，很多母乳喂养的胖宝宝通常在1岁或2岁左右时就会变瘦;其次还有个坏消息，那就是喝母乳的宝宝并不是说就不会发胖，如果妈妈在哺乳期每天喝各种高油脂的浓荤汤，各种高热量的食物仍旧照吃不误的话，乳汁中的脂肪含量就会变得很高，宝宝整天喝这样的奶能瘦吗?

gt;gt;gt;gt;别总是把“喂奶”当哄娃绝招

很多妈妈一见孩子哭了，总认为孩子是饿了，二话不说就开始喂奶。其实，宝宝哭的背后有多种原因，不一定就是饿了。

比如宝宝渴了也会哭，这个时候喂点水就可以了(未满6个月的母乳宝宝渴了建议直接喂母乳);

宝宝烦躁不安时，你多抱抱他哄哄他，也许也能马上安静下来;

宝宝尿了、热了、冷了、病了、不舒服时都有可能会哭，妈妈们一定要仔细区别对待，千万别把孩子的哭声当喂奶的闹铃了。

gt;gt;gt;gt;尽量减少夜奶次数

宝宝出生后，随着月龄的不断增加，对夜奶的需求也在不断减少。一般来说，6-10个月的宝宝夜间喂奶1-2次其实就已经足够了，妈妈如果有心，不少宝宝都能在1岁后断掉夜奶。

gt;gt;gt;gt;满6个月添加辅食

不要太早给宝宝添加辅食，尤其是胖宝宝。

越来越多的科学研究证明，添加辅食的最佳时间是满6个月左右时。胖宝宝一定要选择营养丰富而热量低的食物，如选择蔬菜而不是水果，选择全谷物食物而不是精加工食品。

gt;gt;gt;gt;不要逼着孩子吃

你知道宝宝的胃有多大吗?很简单，看看他的小拳头吧，婴儿的胃跟他的拳头一般大。

所以，当你把一碗满满的食物端到孩子面前时，一定要权衡一下：他真的需要全部吃完吗?

当你伸出勺子后，孩子不再继续张嘴甚至扭头拒绝吃时，你最好还是放弃吧!别总是追在孩子后头喂东西，尊重孩子就从尊重他的“胃”开始吧。

gt;gt;gt;gt;培养孩子良好的饮食喜好

孩子的口味是直接受大人影响的，如果孩子很小的时候你就给他吃冰淇淋、巧克力、果汁这样的食物，孩子很容易对甜食产生兴趣。

所以，为了让宝宝保持正常体型，最好少让他吃各种高脂肪、高热量的食物。

gt;gt;gt;gt;正确选择奶制品

宝宝1岁后，你就可以开始给他喝纯牛奶了，但是请记得选择全脂牛奶。如果孩子已经超重或有家族肥胖风险，可以选择脂肪含量低于2%的低脂奶。

孩子2岁后，建议选择低脂奶或脱脂奶。

gt;gt;gt;gt;多吃含膳食纤维高的食物

对孩子来说，膳食纤维不仅能软化大便预防便秘，还能减缓对食物的吸收，延长饱腹感。

这些食物可以让宝宝多吃点，比如西梅、葡萄干、杏、梨、李子、西兰花、芥蓝、苋菜以及各种嫩豆类和嫩豆荚蔬菜，另外还有全麦麦片以及全麦面包等。

gt;gt;gt;gt;鼓励孩子多运动

越喜欢宅在家里的人往往越容易发胖，孩子也和大人一样。宝宝越胖，动得越少;动得越少，就越胖。

所以，从宝宝出生起，我们就需要经常让他活动活动。

比如，小月龄的时候让他多趴着，再大点鼓励孩子学会翻身，接着让他满地爬……学会走路后，经常带宝宝外出散步、玩游戏，这些都是不错的锻炼方法哦。

说实话，胖真没啥好处，大人是这样，宝宝亦如此。别再发愁孩子“瘦”了，在我看来，很多被家长认定为偏瘦的宝宝，其实只是比身边的胖宝宝苗条一些而已。可如果宝宝体重超标，你才真的需要发愁呢!