宝宝醒得早怎么破？

夏日来临，清晨的鸟语花香，很舒服是吧？ 但是伴随这种清晨的愉悦的，还有娃的早醒！

四点半哼唧不睡的、五点整起来玩的，啥样都有……毛豆1岁的时候，也正好是大夏天，我天天4点半准时被他弄醒，真是要死的心都有啊！还有一位宝妈的留言是这样的：

早晨五点娃又醒了，只好带他去楼下院子溜溜。这么早出来的，除了遛狗的，就是当妈的！

好吧，早醒的原因是怎样形成的？

如何解决早醒问题，让宝妈们能多睡一会儿？

毛豆妈试着为您找出答案。

如果说，宝宝5点半醒来，只在早上精神一会儿，不久就玩不动，打蔫，7点左右就又想睡了。这种情况会影响正常的白天作息，一定是“早醒”，需要纠正。

案例1：我宝宝每天早上四点半就醒，玩到六点多他自己就困得不行，第一个小觉不到七点就开始了，这怎么纠正？

答：这种情况属于早醒。孩子没有充分准备好白天的开始，就从晚上觉中醒来，需要干预。

案例2：我宝宝每天很晚才睡，闹觉闹到晚上十一点，第二天早上又五点醒，没醒一会又闹，真是折磨人！

答：这种情况也属于早醒。是由于晚上过度疲累带来的早醒。

偶发的早醒现象：

生病、长牙、搬家了、生二胎、大运动等，这些都可以引起几天或者一周左右的早醒现象。

如果因为变化而偶然发生的早醒，注意在醒来的时候尽量保持房间安静，维持黑夜睡眠的状态，不要陪宝宝玩，给予他响应。

还有一个常见因素，就是夏季天亮的早，给房间一早就带来充沛的光线。毛豆妈整理留言，发现很多提到早醒问题的都始于春末夏初，大概就是四五月份的时候！在九月十月就很少有留言再求助这方面了。

长期早醒的原因：

1. 白天小觉总量不够：

如果孩子白天小觉不够，到晚上睡觉时可能会产生过度疲劳，过度疲劳是导致早醒的一个常见因素。

不过，小觉睡多了也是个问题。白天睡多了，晚上不困，也可能导致早醒。

2. 小觉几点睡：

小觉的时间安排，也就是几点睡也会影响早醒。

如果晚上临睡前最后一个小觉睡得太早，孩子在入睡的时候已经很疲惫了，也有可能导致早醒。

3. 晚上入睡太晚：

晚上如果睡的太晚，宝宝睡前哭闹会挣扎，这种崩溃式入睡会带来早醒。

但是让一个本来活泼好动的孩子睡得太早，孩子根本不困的时候强行睡前程序、哄着，也会带来早醒。

其实，据我总结，哄睡时间必须要根据孩子的性格来。对于敏感型宝宝最好早些哄睡，对于活泼精力充沛型宝宝，让他们充分释放精力后反而好睡。

1. 最重要：把早醒当成夜醒一样解决

有的时候，宝宝在5点哼哼唧唧，我们以为他不睡了，只好穿上睡衣收拾一下准备陪她玩。从此以后宝宝天天五点醒。So,对早醒的不恰当干预是造成早醒最重要原因之一。

我们应该这样做：用遮光布完全营造模仿黑夜的氛围，不让宝宝感受到这已经是天亮，该起床去玩了。

这个时候如果宝宝醒来哼唧，你可以装睡不理他，尽量避免和他言语交流，可以轻轻把手按在他胸口，尽量少的弄出声响，和夜醒处理的方式一模一样。

2. 该起床时，大张旗鼓：

与上个办法相对应的，在你认为宝宝应该醒的时候，从床上蹦起来，夸张个伸个懒腰，使劲拉开窗帘让屋子里充满阳光，打开收音机听听天气预报，厨房里传来早餐的香气，这一切都在提醒宝宝：这才是起床时间，刚才的不是！

3. 改变作息：

小睡不能太长也不能太短，长则让宝宝根本不困，短则让他疲惫至极。

几点小睡也要考虑好，太早的话，入睡时会累，太晚的话，整个作息都要往后移。

4. 增大白天运动量

毛豆妈认为，在6-8月以后，随着大运动能力的发展，孩子之间出现了较大的精力、活动量差异。如果宝宝白天过早醒来，可能的原因是白天不累，晚上不困。

所以，可以加大运动量试一试，不过小月龄慎用！

5. 保留一顿夜奶或干脆用奶安抚：

人人都有过吃饱了易犯困的体会，再考虑到有些宝宝醒来的确因为生理因素而饿醒，妈妈们可以在晚上的睡眠中保留一顿夜奶。

甚至也可以，在宝宝早醒的时候用奶来安抚他睡着。只打开小灯，尽量不产生环境刺激，就当喂夜奶一样。

毛豆妈有一天看到，很多妈妈都是买的那种轻薄涂银的遮光帘，其实有很多安全隐患的。奉劝大家别买！

1. 遮光帘材料要无毒无味

窗帘气味的主要来源是甲醛。在窗帘的印染和后期整理过程中，需要加入各种染料、助剂、整理剂，很多助剂、整理剂均含有甲醛。甲醛超量对人体有害，可引发哮喘、白血病等症状。

所以，建议窗帘到手后一定要洗过水，晾晒一下才能给宝宝用哦！

2. 关于材质的选择

遮光布不能买那种双面涂银化学涂料的那种！化学涂料会挥发在卧室空气中，窗帘本身又不透气隔热，对宝宝有害！重要的事情要说三遍！别买双面涂银化学涂料！别买双面涂银化学涂料！别买双面涂银化学涂料！

上面的千万不能买哇！

可以直接买那种中间织有一层黑色的绒窗帘，实质就是两面加了装饰的黑布哦！还可以有效防止外面的热气吹进屋子哦！