断奶后这样做,宝宝少生病

宝宝到了一定月龄后，除了要满足他们生长发育的需求外，还要培养其外在能力，比如咀嚼、消化等，这都需要通过改变喂养方式来实现。

从吃奶，添加辅食，再到断奶喂饭，最后到自己吃饭，这个过程能让宝宝逐渐成为一个独立的人。

断奶是每个宝宝都必须经历的，但是处于断奶期的宝宝，身体免疫力较为低下，妈妈们有必要在饮食上做好调整，让宝宝能迅速适应。

断奶时，宝宝为什么免疫力低下？

打个比方，一个人在自己的家乡生活了很久以后，突然迁移到另一个城市去生活，刚开始不少人会出现水土不服的情况吧。

断奶就相当于是改变了宝宝的饮食习惯，他们一时也难以适应。而少了母乳母乳中的免疫因子，细菌或病毒也会更容易入侵。

这就是为什么我们不建议在夏冬两季断奶的原因。夏天天气炎热，宝宝容易发生腹泻、感冒、中暑等症状；而冬天则是呼吸道传染病的高发期，宝宝生病后食欲会受到影响。

在断奶期，怎么才能提高宝宝的免疫力呢？

1、选好替代食物是关键

宝宝断奶后，辅食添加应遵循由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到多样的原则，既要容易消化，又要富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素等，均衡优质营养，才有利于生长发育和提高免疫力。

2、培养良好的饮食习惯

宝宝开始吃饭时，家长要做好表率，吃东西不挑不拣，粗细荤素都吃，并鼓励宝宝吃五谷杂粮、蔬菜水果。在潜移默化的熏陶下，宝宝自然而然就养成不挑食不偏食的好习惯。吃得杂，身体壮，免疫功能就强。

3、配方奶粉不要少

奶类是蛋白质、钙等营养元素的极好来源，就算断了母乳，还是应该每天给宝宝吃配方奶粉或是其他的乳制品，以保证营养。

4、多喝白开水

宝宝水分蒸散流失多，特别是春天，如果喝水少，容易上火，招致病菌感染。因此，每天让宝宝多喝白开水，保持呼吸道黏膜湿润，增强免疫力，筑起抵挡细菌的天然防线。

5、保证睡眠充足

周岁的宝宝每天应睡14～15小时，充足的睡眠，不仅能促进生长激素的分泌，肝脏解毒功能也会增强，内生态环境稳定，免疫力自然也就增强了。

6、坚持体育锻炼

1岁的宝宝有独立行走的能力，活动范围增大，此时家长可带宝宝进行户外活动，多进行走、爬行取物、捡皮球、拉小鸭车走、推车前进等运动。

7、多晒太阳

尽量每天带宝宝到户外晒太阳、呼吸新鲜空气。阳光可以促使皮肤制造维生素D，帮助钙、磷吸收，使骨骼长得结实也可增强免疫力。