孕妇可以吃杨梅吗 从营养学的角度来为你解答

说起杨梅，就让人联想到“望梅止渴”的典故。杨梅酸酸甜甜，口味独特，相信很多人都喜欢吃。你知道吗，杨梅的营养价值很高，它不仅有生津止渴的功效，还有去痰止呕吐，消食下酒的作用了。

并且杨梅富含纤维素，矿质元素，而且它还有促进血红蛋白形成的功效。然而，孕早期的孕妇呕吐特别厉害，最想要吃点酸甜可口的水果压压吐了。那么，孕妇可以吃杨梅吗？孕妇吃杨梅的好处有哪些呢？相信有太多的朋友想了解，下面，我们就一起在下文中寻找答案吧！

孕妇可以吃杨梅吗？

孕妇可以吃杨梅吗？

孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。另外，杨梅不仅能开胃生津，消食解暑，还有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于孕妇控制体重。

从营养学的角度来看，孕妇适当吃些酸性食物有利于母亲和胎儿的营养需要。孕妇多吃酸性食物还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。

据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅，因为杨梅含糖量很高。另外，杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热。牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。

另外，杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，因此，孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜度。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，所以孕妇在吃时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。

看过来人叙说，孕妇可以吃杨梅吗？

妈妈说：孕早期吐得特别厉害，我那时吃了好多杨梅，最后倒是吐得没那么严重了

妈妈说：杨梅酸甜可口，孕妇适当吃一点没有关系的，不过肠胃不好的妈妈还是少吃为妙

妈妈说：杨梅是个好东西，但是不能多吃，在选购时要注意新鲜，清洗时多泡一泡

孕妇可以吃杨梅吗？

孕妇吃杨梅的好处：

1、降血脂。

2、开胃生津，消食解暑。

3、有助于减肥。

4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。

5、防癌抗癌作用。

食杨梅注意事项：

1、服用维生素K时不宜食用杨梅。杨梅含有丰富的维生素C，可使维生素K分解破坏，药效明显减低。

2、杨梅不宜与牛奶同食。杨梅富含果酸会使牛奶中的蛋白质凝固变性，影响消化吸收，使营养成分降低。

3、杨梅不宜与萝卜同食。萝卜与含大量植物色素的杨梅一起食用，经胃肠道消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，从而诱发甲状腺肿。

4、杨梅不宜与黄瓜同食。杨梅中含有丰富的维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶。若将二者同时食用，杨梅中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值。

5、杨梅忌大葱，二者同时食用会产生复杂的生化反应，对人体具有一定的不良作用。

6、服磺胺类药时不宜食用杨梅。

小编的话：杨梅的营养价值虽高，但是不是所有的孕妇都适合吃。以上的6个吃杨梅的注意事项，你最好能够了解清楚。要知道，杨梅不能与牛奶同食，也不能与萝卜同食，与黄瓜也是如此，杨梅忌大葱等这些注意事项，一定不能忘记哦。以上的孕妇可以吃杨梅的相关知识，欢迎大家逐一进行了解。