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肠胃不好怎么调理?简单方法还你健康肠胃

发布时间:2018-01-04 18:02 来源:www.roadlady.com 点击:0
现在很多都市人群常常因为工作压力大,饮食不规律的等原因造成肠胃不适。肠胃的不好会造成反胃、烧心、恶心又影响食欲。那么肠胃不好具体有哪些症状呢?我们知道肠胃不好需要慢慢去调理,那么怎样调理好肠胃呢?平常吃哪些食物好呢? 一、肠胃不好

现在很多都市人群常常因为工作压力大,饮食不规律的等原因造成肠胃不适。肠胃的不好会造成反胃、烧心、恶心又影响食欲。那么肠胃不好具体有哪些症状呢?我们知道肠胃不好需要慢慢去调理,那么怎样调理好肠胃呢?平常吃哪些食物好呢?

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  一、肠胃不好的症状表现你中招了吗? 肠胃不好会出现这6种症状脾胃有热导致鼻翼发红

  如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。

  中医调理:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

  脾胃虚弱导致肌肉松弛

  如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。

  中医调理:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

  心情烦燥

  很多女性都喜欢喝咖啡、茶或是巧克力,它们都含有咖啡因,因此会让人心情特别烦燥,特别是在月经前两周,少喝少吃些含咖啡因的食物,多补充脂肪酸的坚果、种子类、鱼、B类米类食物,可缓解压力,也能舒缓烦闷的心情。

  脾胃血气浑浊导致黑眼圈

  胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。

  中医调理:尽可能缓解压力;保证充足的睡眠,不宜熬夜;少看刺激的电影、电视;调节饮食,少食多餐,多食易消化吸收的蛋白质,如蛋类、鱼类等,少食辛辣刺激性食物。

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  脾气亏虚导致嘴唇无光泽

  如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。

  中医调理:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。

  因胃热腹泻多虚寒导致便秘

  胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。

  中医调理:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。

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