葡萄含糖量高吗，吃多了会怎么样

　　葡萄是市面上常见的一种水果，日常中喜欢吃葡萄的吃货们也是非常的多，小编儿子每次吃葡萄的时候都停不下来，葡萄含糖量高吗?吃多了会怎么样呢?一起来看看吃葡萄的好处吧。

　　葡萄含糖量高吗?大家可不要小看小小一颗葡萄，看似不大。因此有的人就忽略了它的热量。其实葡萄热量很高的。100克葡萄热量大约有341卡，需要散步46.9分钟消耗完。由此可见葡萄热量是比较高的。所以大家在食用的时候一定不要贪吃哦。适量的吃葡萄干对身体健康是有很多好处的。

　　你知道葡萄吃多了会怎么样吗?

　　1、葡萄吃多了会有便秘现象，葡萄的高热成分不适合阴虚内热和便秘者食用。

　　2、葡萄中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，糖尿病患者一定要谨慎食用

　　3、大量食用葡萄然后喝水容易导致腹泻。葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。而且葡萄和牛奶、海鲜不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶、海鲜中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

　　4、葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强腐蚀性，大量食用容易造成龋齿。

　　经常吃葡萄有什么好处吗?

　　1、补充多种营养元素

　　葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。

　　2、开胃消食

　　葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在炎炎夏日食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

　　3、安神，舒缓疲劳

　　经常吃葡萄对神经衰弱者和过度疲劳者都有益处。

　　4、补充糖分，易吸收

　　葡萄的含糖量很高，约10%-25%，在葡萄所含的较多的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖，所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品。

　　5、舒筋活血，补铁补血

　　从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。葡萄是水果中含复合铁元素最多的水果，是贫血患者的营养食品。

　　6、滋补佳品

　　葡萄制干后，糖和铁的含量均相对增加，是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。