睡眠与身体排毒,有关系吗?美容护肤专家认为,睡眠是给肌肤排毒的黄金时期,如果你长期缺少睡眠的话,那你的身体就会堆积毒素,对你的健康没有好处。那么,缺少睡眠的你,该如何给身体排毒呢? 专家说:睡眠排毒时刻表 21∶00-23∶00 免疫系统排毒 23∶00-凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00-3∶00 大肠排毒 早上7∶00-9∶00 小肠大量吸收营养 压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办? 睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。 1. 沐浴 睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。 甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。 2. 睡前照镜 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方--多照镜子。--对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情。 今天为大家介绍的排毒方法,都比较适合缺觉的人。其实,话说回来,充足的睡眠,对你的肌肤健康非常重要。所以,无论你的工作再忙,尽量保障自己优质的睡眠,都是一件很重要的事情。 |
上一篇:促进皮肤微循环的好处有哪些
下一篇:睡前美容的小窍门
相关专题:
护肤常识