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缺少睡眠应该如何给身体轻松排毒

发布时间:2018-02-19 02:59 来源:www.roadlady.com 点击:0
睡眠与身体排毒,有关系吗?美容护肤专家认为,睡眠是给肌肤排毒的黄金时期,如果你长期缺少睡眠的话,那你的身体就会堆积毒素,对你的健康没有好处。那么,缺少睡眠的你,该如何给身体排毒呢? 专家说:睡眠排毒时刻表 21∶00-23∶00 免疫系统排毒

  睡眠与身体排毒,有关系吗?美容护肤专家认为,睡眠是给肌肤排毒的黄金时期,如果你长期缺少睡眠的话,那你的身体就会堆积毒素,对你的健康没有好处。那么,缺少睡眠的你,该如何给身体排毒呢?

  专家说:睡眠排毒时刻表

  21∶00-23∶00 免疫系统排毒

  23∶00-凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00-3∶00 大肠排毒

  早上7∶00-9∶00 小肠大量吸收营养

  压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

  睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作。

  1. 沐浴

  睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。

  甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

  2. 睡前照镜

  睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方--多照镜子。--对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情。

  今天为大家介绍的排毒方法,都比较适合缺觉的人。其实,话说回来,充足的睡眠,对你的肌肤健康非常重要。所以,无论你的工作再忙,尽量保障自己优质的睡眠,都是一件很重要的事情。

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