夜猫子们如何给皮肤做护理

　　对于夜猫子们来说，由于睡眠不足、长期熬夜，就会让各种问题肌肤频发。因此，夜猫子们，一定要注意肌肤的保养和护理。究竟，夜猫子们该如何美容护肤?下文具体介绍了一些护肤常识，一起来看看。

　　一、 喧嚣中的“镇静”

　　1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

　　2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，约3～5分钟即可

　　二、熬夜人士护胃有法

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。

　　食疗方一：生地瘦肉汤

　　材料：生地15g、瘦肉250g 制法：煲汤饮用 适用：2-3人量

　　食疗方二：鲜百合银耳糖水

　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水 适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用

　　食疗方三：玉竹汤 材料：玉竹30g、瘦肉半斤 制法：材料共煲汤

　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。

　　食疗方四：土茯苓芡实汤 材料：土茯苓30g、芡实30g 制法：煲汤饮用

　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。

　　三、熬夜过程中的注意事项

　　1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

　　2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

　　3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。

　　4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。

　　四、熬夜后的补救措施

　　1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

　　2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

　　3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;

　　4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。

　　5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。

　　6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。

　　以上这些护肤秘籍，对于夜猫子们来说，都是非常适合的。如果你经常熬夜，也是夜猫子一族的话，那么，了解和使用这些护肤常识，就显得尤为重要了。熬夜会让肌肤受伤，因此，要尽量避免熬夜发生。