要祛痘 别动肝火

　　要祛痘 别动肝火!秋梨膏，它的存在的价值和功效相信大家有目共睹。对我这种天生肝火旺的人来说，它还是有一定的帮助作用。tips:秋梨膏加蜂蜜，下火效果好。

　　青菜，主要有芹菜、油菜、大白菜、花菜(菜花)、西兰花。多吃青菜是没错的。中国人不习惯量化的思维，那就这么说吧!吃青菜尽量吃到肚子没有空间再装肉食，这样对青春痘的消除会有积极的作用。另外，以我自身的经验来说，如果肠道里面没有青菜(主要指十字花科)，就算喝再多的泻叶也是没用的。

　　至于火锅、麻辣烫、有辣椒陪伴的菜肴更是要敬而远之。我曾经在下火的过程中，偷偷到xb火锅店解了解馋(但要的是清汤锅底)，结果第二天，痘痘就死灰复燃了。

　　要祛痘 别动肝火!总结一下，对于只想用食疗解决面子问题的jms来说，最重要的是，多吃水果和蔬菜。我的经验是，一天最好吃三个水果，不相同的，但在吃之前最好先查一下它们性温还是性寒。然后一份青菜--切记，多喝水，远离咖啡、酒精。可以喝些凉茶。

　　然后，最最重要的坚持和信心。当痘痘复发的时候，会非常绝望，怀疑自己做的是否有意义。但想想，这样健康的饮食至少对肠道，对身体有好处的啊。我曾经绝望到服用异维a酸胶囊的地步(副作用自行百度之)，结果痘痘也没有好转。

　　祛痘下肝火偏方、食谱

　　草药：益母草、大黄、泻叶、穿心莲、甘草......

　　这些都可以配来熬水喝。穿心莲可以直接泡水喝，如果生活在没有厨房，同时又不能用电磁炉的环境里，水泡穿心莲就成了最好的选择。

　　食材：黄瓜、蜂蜜、梨、火龙果、绿色蔬菜

　　这些都可以搭配着吃。世卫组织(ms)提出，一个人一天至少要吃三十种食物。所以要变换食物种类。

　　如果一个人一天尽量少吃甚至不吃肉，应该会比较容易完成三十种食物的任务，但是如果吃肉了，那代谢应该就会慢得多了。