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想必很多朋友最想要的结果就是仅靠吃就能够有美容，化妆台上的化妆品已经堆满了，是不是有其他的方法呢?当然有!要知道肌肤护理不仅仅是靠外部的，内调也是十分重要的，下面就让小编为大家推荐一款吧。 维生素c是皮肤的良师益友，是人体制造胶原蛋白必不可少的元素，其中的蛋白纤维素能使皮肤保持一定的韧性和弹性。同时，作为一种强大的抗氧化剂，维生素c还能减缓自由基对胶原的蚕食与削弱。 食谱中的木瓜是富含维生素c的食物来源，不仅如此，鸡蛋和葵花籽中富含的维生素e和锌亦是对皮肤及机体健康有益的营养来源。来吧!让我们开始健康美丽的甜品之旅! 配料及食物比例: 类别食物量(生的) 3份蛋白质鸡蛋1只 4份碳水化合物木瓜0.5杯 3份脂肪酸葵花籽0.5勺 其他冰糖、脱脂牛奶少许 脨将木瓜削皮切块; 脨将鸡蛋加磨碎的冰糖打散，按照鸡蛋:牛奶=1:4的比例倒入牛奶; 脨将牛奶蛋液倒入盛有木瓜的碗中，隔水蒸10分钟; 脨最后撒上葵花籽即可食用了。 特别说明:根据你自己的热卡需求量，3:4:3饮食可以按比例增加或减少。只是要确保在任何时候，你的餐盘中的蛋白质、碳水化合物及脂肪的目测量的比例都为-1︰2︰0.5即可。 小编为你们介绍一款美味食品，让你轻松去皱!祛皱靠的是长期的坚持，所以朋友们不能因为一时没有效果就放弃，要相信只要一直坚持下去，肌肤肯定会有好转。
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