每天吃一个苹果可以预防皱纹

　　很多人都喜欢吃苹果，不光是因为它的味道，更重要的事苹果对人体有多种好处，下面就来看看苹果预防皱纹方法。

　　英语中有句谚语：“一天一苹果，医生远离我”(an apple a day keeps a doctor away)，想必大家都知道。可见，小小的苹果在保持人体健康方面，有着不容小觑的巨大魔力。

　　苹果一度被当作“减肥圣品”而广受关注。其实，除了减肥效果惊人，苹果在预防代谢症候群，防癌，改善牙龈炎、脚气等方面都有不俗表现。此外，据说苹果也有生发、美容的奇效。下面，让我们来具体看看苹果都有哪些营养成分和效果吧。

　　苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。

　　有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生大量碱分所导致的“碱中毒”状况，因而吃苹果能缓解疲劳。

　　钾：钾元素能帮助排出体内盐分。对改善慢性疲劳和肌肉发育不良也十分有效。

　　食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。

　　维生素c：苹果中含有的维生素c是即使加热，营养价值也不会被破坏的氧化型维生素c。

　　神经酰胺：美容效果惊人。据说苹果还能消除表情纹，是不是非常奇妙?

　　一天一个苹果不仅可以预防皱纹的产生更是美容养生的一种，“一天一个苹果，疾病远离我哦”。