向大家建议几种防止产生皱纹的饮食

　 不良饮食会使产生各种各样的问题，皱纹当然也容易出现。长期过量食用某一类食物或缺乏某类营养素，都会影响肤质的程度。除了吃饭时要好好咀嚼，慢慢地、自觉而享受地吃饭外，关于饮食的内容，大王还有以下几种向大家建议防止产生皱纹的饮食。

　 鱼类，尤其是深海鱼类，含丰富的不饱和脂肪酸，可以抗老化，抗发言，还能增强皮肤的抵抗能力。鲑鱼、鲭鱼和鲱鱼等都是适合多使用的鱼类。

　 皮肤干燥就会失去光泽，而且容易产生皱纹，除了做好工作外，体内有充足的水分才是最基本的。每天至少要喝2升的水，血压高的话则要选不含钠的水喝。

　 防止皱纹产生——多吃蔬菜、胡萝卜素、维生素c、e和b群都是维持身体健康、保持美丽和抗老化所必需的。豆荚类、卷心菜、萝卜、四季豆、菠菜、甜菜、马铃薯等都含有以上丰富的营养物质。

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