全面支招洗头时掉头发怎么办

　　脱发是件很让人痛苦的事情，尤其头发越少，洗头发时如果还时不时的掉头发，不仅心疼头发，而且头发弄的到处都是也很不卫生，那些美容美发店都不敢去了，头发少的可怜更是不敢再去修剪了，年纪轻轻洗头时掉头发怎么办?经常掉头发的人还会担心自己掉成秃头，那可就严重影响人们的生活和工作了，而且会造成心理阴影，情绪低落，你或许急着想知道掉头发怎么办，但是在告诉你洗头时掉头发怎么办之前，你也要分析一下你究竟是什么原因导致的洗头掉头发呢。

　　掉头发的原因有很多，关键看你是什么原因造成的，如果每天掉差不多五十根是正常的，但是掉太多就是有问题的，你是不是经常性去做头发，你个人是不是喜欢味重些，最好吃些对头发有帮助的，头发不要经常的或烫或拉，还有就是饮食方面要注意，另外就是你洗的洗发水不适合你，最好换一款比较好，生活中的压力也有原因，以及休息规律不当也会的，还有一个就是附近有没有污染特严重的工厂或者污染源，如果有的话要远离它。

　　精神压力是脱发的重要原因，精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅使精力充沛，也有利于头发的养护。

　　第一步：洗头发前准备

　　1、准备洁净的清水。水温宜30-40度。

　　2、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。

　　3、准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。

　　4、准备梳子，以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。

　　第二步：先用清水浸湿头发2分钟左右

　　第三步：将适量香波倒入手心，再加少量清水调开。

　　第四步：揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长。

　　第五步：加用护发素。干性发质，或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上，稍后用清水冲洗干净。

　　第六步：整理头发。

　　注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。