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能让女人健康防晒的食物

发布时间:2018-02-16 12:40 来源:www.roadlady.com 点击:0
炎炎夏日,我们出门总是不能避免暴晒,有的朋友在出门前做防晒准备,防晒霜、防晒衣等等,貌似做好这些准备就足够了,殊不知是不够的,如果防晒不当,得到的效果却是相反的,相对于来说,饮食美容才是最靠谱。美容食物不仅可以防晒,还可以抵挡紫

  炎炎夏日,我们出门总是不能避免暴晒,有的朋友在出门前做防晒准备,防晒霜、防晒衣等等,貌似做好这些准备就足够了,殊不知是不够的,如果防晒不当,得到的效果却是相反的,相对于来说,饮食美容才是最靠谱。美容食物不仅可以防晒,还可以抵挡紫外线等,让我们一起来看看防晒的食物有什么吧!

  番茄

  这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  柠檬

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  坚果

  坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘

  鱼类

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  晒伤之后吃什么可以修复

  草莓

  草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

  亚麻籽

  亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸,对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现,每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状,使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

  黄瓜

  黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力。饮用黄瓜汁既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。另外也可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,等清凉透入皮肤,疼痛自然消减。

  香蕉

  香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。

  防晒的食物你还知道有什么吗?饮食美容的方法是不是要比护肤品对皮肤好的多呢?在这酷热的夏天,如果你不想去美容院做美容,那就试试上面的食物吧!对你的皮肤一定会有帮助的!

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